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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E- d, m1 I0 c% J2 |
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！+ V# `; W( `8 S7 X1 T! z5 U
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5 r) k4 z! F! z8 L) ~" v v, D一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。tvb now,tvbnow,bttvb/ e$ q- y+ V: N; N8 O* L9 g
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r$ Q! A# _3 ^1 K
) I: H! ?& S; }- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 V( x, \7 p0 N4 u' e; }- j! c2 a+ r
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/ n9 z7 b/ Z# S8 W公仔箱論壇還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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' [' A E$ }3 ^5 xtvb now,tvbnow,bttvb正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇, u# {5 {8 M+ G, L
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; j! ]/ l2 w- f' f+ w5 N& v1 i$ b# {+ J- {tvb now,tvbnow,bttvb長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~+ s" `2 T Y! R, q" S
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- j+ W( k, d/ m+ G* F \3 P2 X; ~根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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: Z* a! c+ W9 z- y! X5.39.217.77:8898植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。' Y( U; k3 K- J- t) m% ~) x; a
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$ I6 J/ p' i# o6 }( Q舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例
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2 l4 Z- N% O7 v3 w9 R5.39.217.77:8898要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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1 f2 [9 @9 Y, u/ W& N! \, E: c. V植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），tvb now,tvbnow,bttvb5 a( n, ~. p6 c9 u- c$ P% P
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0 g; I* u) ~! d/ k2 p5.39.217.77:8898黃豆三三一，tvb now,tvbnow,bttvb& B+ ^' Z2 e/ D8 q6 y, b
香蕉三八○，* d' b- _3 I5 \% Y5 ?) D. r# R
橘子二二一；5.39.217.77:88983 O/ E. B( S4 b
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t4 y9 O- L( B- o3 l
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& \- T' X2 g" F8 Y- e5 K1 u: e" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。) c( u2 }* C3 U4 [- H
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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) v+ G7 \5 y# _; O p8 a% B; ^tvb now,tvbnow,bttvb但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。" x( x; i8 b* ~! R' q! P
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/ \0 H# Y$ q; J' i( T+ q, R5.39.217.77:8898植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~0 M/ K2 }0 L! j0 \, g
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) N! Z- E8 w4 J3 L- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：公仔箱論壇8 ]6 a; S1 o- D
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/ u! T: M+ }$ p9 H+ O, x0 h2 t- O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J$ ~: W; O+ f& p' V
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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