如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
4 @0 q4 z& ^1 J6 Y4 e較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?5 E- b. Q! e) P! G1 u+ O) i
3 L; A8 q1 |$ b5 a2 ~5 U* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb6 Y6 R: V' F8 q. d1 b. W
展運動。
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; Z' s3 @, c7 V( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x- z6 c0 e% P7 x, ~4 n
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
4 O' a. n- V( ^% p, r' S4 b抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇3 |1 R, V) a# ^# B5 p
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb/ f" V8 `! U6 p3 R0 `. b
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
/ k3 e9 O) i; r+ ^& c, {公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意' Q9 w/ C+ T0 T
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ X, c Q0 ?! N2 |7 u8 P5.39.217.77:8898的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
0 O L; n2 y$ ~# t5 w公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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