[健康資訊] 常熬夜的人要看哦

流螢

常熬夜的人要看哦熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢。/ ^( ]+ H+ G6 r2 e
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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１：不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
" L: l6 ]. ~8 R, R6 L# L2 Y２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
. Q  ~* V  j# F, l( X+ a) r2 {公仔箱論壇３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 5.39.217.77:8898# G/ H# S- {) q: M+ Z8 A( Q
４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g! _& B" V8 P+ K
５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 公仔箱論壇! Y6 t7 r" R* O) g# _5 Y

3 ^% e% ~7 Z# k+ l公仔箱論壇生理時钟，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時钟發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。