頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
. ^' P0 M4 t3 ytvb now,tvbnow,bttvb/ T) j7 O y% p% [& h e
5.39.217.77:8898/ }( ]) A/ n5 B
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
4 R2 \/ d! L6 x/ v, |5.39.217.77:8898
: j F- [9 w& |5 h, Y1 ?
, f' ~. c; J% i6 B+ ^5.39.217.77:8898倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。5.39.217.77:88988 t/ K( {! V0 f, j- I
5.39.217.77:8898+ p2 [0 G9 D8 ]3 x
7 i) s( S( g. u. ^公仔箱論壇
S& U/ L. t/ c6 V7 {7 y3 etvb now,tvbnow,bttvb頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
& F' W/ J1 |# Y t! w% Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 c4 j7 j' h3 t( `% x
0 a: M" b7 C5 \1 |/ d$ {$ v& G
% k% I F- s. H* ]tvb now,tvbnow,bttvb針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
) K' s4 S2 f B% K5 X. w1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l& d5 V2 Z v2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
/ j/ m- S6 y8 R. r, T. Stvb now,tvbnow,bttvb
' j, N) ?+ J: O& ]# W0 z: r公仔箱論壇若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：tvb now,tvbnow,bttvb# P3 H+ a8 y! _. T+ y9 p
4 u" I: t( v, m& z K5 k5 Z
5 ]' Q! p3 V8 t) w" z
tvb now,tvbnow,bttvb, ~) F# R( k/ y0 z" z1 R1 y
5.39.217.77:8898( m7 y# k/ a, a0 o3 v
" W/ ]) K' i: l" O; Q. @tvb now,tvbnow,bttvb- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。0 t) O/ g7 E! |; `) J# X& O4 e/ |
7 k& N9 |: P; j. }* U5.39.217.77:8898 - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。' g1 X$ b2 D) _, D6 Y' Q6 _: V
& h, f6 c) c$ F& Q. h2 p2 N公仔箱論壇 - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
* a$ [' U' @6 s z% | j
1 {, g+ P) r& y* g公仔箱論壇 - 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
2 n4 o% b @7 k. V公仔箱論壇
! G% L# }: |! ]: Q4 r5.39.217.77:8898 - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。公仔箱論壇: b2 {7 b3 r- E2 a7 Q0 \3 X
/ K1 X6 }6 A+ Q7 z
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。4 [; G) _' w0 o9 } i& J
公仔箱論壇# @+ d# j# D$ Y5 C
- 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
5 {' l* t& k1 S+ N6 P2 ]+ `' Y) }5.39.217.77:8898& X Y5 Z8 e' {# a
/ B2 h3 A1 n! W* d6 f& Xtvb now,tvbnow,bttvb
' ^$ K& g% ?8 Utvb now,tvbnow,bttvb
# m" W9 _% X4 [7 \隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
