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[健康資訊] 鉀與鈉的比例(防癌的祕密)!


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9 N% }5 }- c* W  S- ?鹽和鉀都是我們身體需要的東西,但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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, S# i) o' B: _; B5 T  b- z5.39.217.77:8898現在台灣的食物可能和美國的食物差不多,剛好反過來,我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀,這怎麼能跟我們的老祖宗比呢?5.39.217.77:8898% K6 [( P+ T% S
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍,從十六倍變成○.五倍,你想差別有多大?而這引起的毛病可多了!公仔箱論壇- p, @8 E* s# g7 K2 x) t* s) ~, q

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, z- H7 N, s( P& t6 I  C公仔箱論壇一個是糖尿病,一般想,也許是糖吃太多了,當然,這是有影響的,但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。公仔箱論壇2 m: X  ]5 [- T) ]
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胰島素的分泌是受鉀的影響,鉀會刺激胰島素的分泌,當我們飲食中鹽吃得多,鉀吃得少,胰島素的分泌就少,這就產生糖尿病。
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  U; A) s: g, [' J4 d# W公仔箱論壇還有一個是高血壓,有人用動物做實驗,給動物吃很多的鹽,發現血壓會上升,而給它吃很多的鉀,血壓又會下降,所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例,普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候,鉀和鈉的比例則會減小,癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞,所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。tvb now,tvbnow,bttvb, B# D6 @% R/ W. G0 ]0 x* Y  F
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: D8 _4 ~# B: o( x1 {9 wtvb now,tvbnow,bttvb長期吃太多的鹽,加上空氣、環境的污染,幾個因素一配就得癌症了。
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: K4 G, t" l# p! I0 g3 s+ S根據統計,世界上幾個鹽吃得多的國家,癌症比例也高;鹽吃得少的國家,癌症的比例就低。
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( P- I% M$ u# V$ L$ K8 k8 gtvb now,tvbnow,bttvb從鉀與鈉的比例看來,鉀吃得越多,癌症越少,等於有保護作用。鉀是水溶性的,像罐頭、豆腐,本來鉀成份很高,但在加工中都被水沖掉了,剩下來的只是蛋白質。
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8 N! D2 L0 F5 H( Ztvb now,tvbnow,bttvb植物是鉀最好的來源,因為植物能夠濃縮鉀,現在一般人蔬菜都吃得比較少,因為生活富裕,大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉,但是動物不是鉀很好的來源。
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, k7 Q3 P! N- r- i* l$ Q  j! _4 s% u( gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說:在還未調味之前,就是沒有加鹽之前,一般不管是肉、蛋,還是牛奶,鉀跟鈉的比率最多只有三到五;只要加一點鹽的話,馬上變成○.一,就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆,鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○,香蕉有二○○,南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○,西瓜有一○○,水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以,吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病,則需討論食物鉀和鈉的比例。
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植物含鉀最高,如以鉀對鈉的比例為標準,tvb now,tvbnow,bttvb) [: G* `1 y" z% X, H3 m
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南瓜是三六○(即鉀是鈉的三六○倍),
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' Q2 l# i+ v1 S; G3 A' i  f公仔箱論壇黃豆三三一,
# r% ]# Z7 [- [# `$ R香蕉三八○,5.39.217.77:8898) \9 b0 u  y5 M" s
橘子二二一;
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" L) l- X" I& {; t) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而雞鴨魚肉大約三到五,火腿是○.三,即鈉高於鉀。總而言之,一般蔬菜水果都在二○○以上,而加工食品如糕餅、罐頭等,都在一以下。tvb now,tvbnow,bttvb8 f7 n- s* ?; @. Q9 h2 s6 \4 q
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) F1 Z* \9 ]& M/ [" e) x/ W. Y( ctvb now,tvbnow,bttvb為什麼鉀跟我們的健康有密切關係?原來細胞如要維持正常功能,必須攝取鉀,排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右,如果細胞受損失去鉀的話,就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長,可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導,癌症發病率和鉀的攝取量成反比,說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說,高血壓和鈉的過多有關,而鉀能降血壓,素食人如不吃過鹹,是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉,鉀和鈉比例是二:一,tvb now,tvbnow,bttvb- ^  [. w* K& B1 K1 r

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6 n" }! S) e) _1 f& L* m, q4 `公仔箱論壇但事實上現在攝取比例是○.七,難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q1 k  H/ j' k" c" O: f

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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少,因為生活富裕,大部份人喜歡吃雞鴨魚肉,只要加一點鹽調味,鉀鈉比例為○.一,即是鈉比鉀多十倍,為了身體健康著想,食物的鉀鈉比例值得密切注意。
- G4 ?3 B- Y% d+ Q2 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X& X. c# h4 a# G* d8 Z2 }- j- [
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1 B8 ]7 {  z' x  ^$ dtvb now,tvbnow,bttvb含鉀豐富的食物PotassiumPacked Foods5.39.217.77:8898% `/ Q/ J( }( M* n, |, a! w, m

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