大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 $ f% I2 ?, T! M' R9 U7 Y
解便困難或無法排淨，都是便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [- Y' N! `. H$ Y& ?
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h4 Z$ U6 s' U
中醫看便秘的四種原因 公仔箱論壇" C9 v4 O! J, K
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U* B" S, {9 R4 @# \
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
$ p- i5 ^, g+ A: I% ~+ e" Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
( ?7 c9 v6 U3 X( V1 t7 f5.39.217.77:88984. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 tvb now,tvbnow,bttvb- [- g) N* G& `
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。tvb now,tvbnow,bttvb% o. f) [6 m( p& j
地瓜蜂蜜膏
+ }, p& m. V, O! ~% A材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
5 n5 ?) R! I% a+ o2 ^做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _: \. B2 h, S
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。5.39.217.77:8898( w, }# Y0 N3 W9 ^: o
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
}' M/ l. H% \+ E" C; {1 T9 ^5.39.217.77:8898STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 ; n% ~8 B: {, ?
吃法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u- a' m u+ Y5 @5 z2 G
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
% Q6 {6 a3 y5 Y9 X5.39.217.77:88982. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 - ~' i) V9 F7 R: s( c! Z- S8 |
7 t% k* m& t) g+ E3 a: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蜂蜜膏，適合哪些人tvb now,tvbnow,bttvb7 `! K9 F$ N: O* ^; ?+ @) S
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
1 T+ p3 l* g/ Y1 }: O9 ~2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c) R6 l8 h8 ]9 }( r9 k
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
: L/ F6 o5 M+ htvb now,tvbnow,bttvb食用禁忌
- d2 L) ^% T) g2 z, _7 I4 [5 S2 t1. 糖尿病患者忌服。
8 F$ x7 P+ V1 w9 [% B5 [( \! a* b公仔箱論壇2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
/ R0 @8 M y+ `- K% R! ?3 m公仔箱論壇3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
/ M. m9 V3 Q' q9 r) r公仔箱論壇4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。tvb now,tvbnow,bttvb7 v' c9 x6 B7 Q3 i# t
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。/ O/ U/ v1 g# C
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社5 {4 b% p; K- f, ~/ Z
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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