營養不足，怎麼辦？% K* y( R6 n- l/ G9 |2 o8 i
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb' U" u) w! G) ]9 H6 M( h6 q2 p
傷腦筋的偏食行為
! C8 u* g; y7 H, Q0 Z公仔箱論壇李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 # a8 W K. F! p+ r
飲食均衡，營養不OUT！tvb now,tvbnow,bttvb% b# [! T- A! X5 J' h
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。tvb now,tvbnow,bttvb8 `1 L" h* Z$ g( N: @
危險食物點點名
/ |6 S1 |: h) R% F2 F. N1.含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d6 _# @6 J& X, I9 S3 g
2.糖果、餅乾、零食。
% K; }, M9 G4 k1 e3.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [. U3 u" q6 j1 m9 e+ `2 j7 J
4.油炸食物。
4 Y2 k" M$ J9 [/ L* ?. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.果凍。
3 U9 J# k2 p; S; W: T( o5 t: z9 a公仔箱論壇6.湯圓。) U+ K5 V2 f. i* F: M
7.生食。
B) {1 U* o$ g! W6 z5.39.217.77:88988.基因改造食品。公仔箱論壇% X3 {% J6 d7 x7 W" H |7 T- X
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不可不知的營養知識
5 W2 P+ X b7 C+ E( ?: H公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
& O) w! W1 }) ?3 X) F& q& j公仔箱論壇李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
. z# I- r4 p* T# C5.39.217.77:8898假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
( g# U5 I; w4 }3 m# K! r7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？公仔箱論壇: T3 a) Z' F& R, |$ F. h6 ^% j3 ?
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
/ e% B# P/ k$ x公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
4 U4 Y. @2 f9 M8 m1 M# Q F# e: B. K8 {tvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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