營養不足，怎麼辦？% ]) O7 k9 @4 j4 ~, ]
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb& r0 i! R% D0 F. d
傷腦筋的偏食行為
& R+ F k7 D) w+ w1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q' x8 x+ |; e9 d3 k) P
飲食均衡，營養不OUT！. ?( w& m2 D! p0 _
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。. G% w" `! |! {# ]
危險食物點點名
/ W6 d0 o0 T& ?* x- b8 z2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。
- L/ ] z+ f8 }+ N8 a. n+ U5.39.217.77:88982.糖果、餅乾、零食。
4 s; K; M1 ~6 c5.39.217.77:88983.蜜餞、醃漬物。
c9 l' }% t! |( K+ G8 ^5 [! y2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。
9 m* Z" O8 Y# Y2 [# ]公仔箱論壇5.果凍。. j2 N# i; u+ ^( X
6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb% Q, B E2 D& J4 X( ^0 \$ K
7.生食。
& y3 I& q+ B+ x公仔箱論壇8.基因改造食品。
8 |+ [# O$ b. i n
# i7 |. i* O* T5.39.217.77:8898不可不知的營養知識
4 W% G& h8 W/ T G: n. \1 v% Ntvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
7 _3 q& a+ A1 t6 q+ |( Ytvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。6 \7 G1 Y3 g/ F" y" Q6 m3 N
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。: g! E& @& J2 s) C/ X9 |* e8 L
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？- b/ X9 o. x% b! d& v
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。; b) r W* P2 m' g5 Y
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
* n7 G& H8 Q* y0 b5 ntvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
