其實現今社會有幾多人做到?
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- k- t$ d6 j/ _( `: C2 i6 Z5.39.217.77:8898健康飲水式
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8 ~) a0 ^" }/ }2 c4 Z9 t公仔箱論壇 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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$ M2 y- l: G1 c! |# m- n. \飲好水 - x: \& ]( W/ U
! D8 C z! [3 I8 ~2 ^$ @5.39.217.77:8898 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s5 X S$ } }
* y- z* ], B( d飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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; o' L" O& k6 p空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z( y( Y5 M( a$ U8 N
5 j% D2 k# F% J; [% e9 y 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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# v/ e# e3 V( |/ \0 d& M, E% f公仔箱論壇能放能收 5.39.217.77:8898; [# T$ l1 i6 F" i" k* N
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]2 ~. x' b, r j
- N% s3 z/ L+ `4 k+ Mtvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表 公仔箱論壇$ C' u- Q% x7 W+ G$ U4 [
) j- M7 E8 c: D9 k# U1 p5.39.217.77:8898 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 1 I0 f& f/ i: d" `" c( v; v8 e' ~
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10:30am ： 一杯
K$ ?) x C# S3 x5 ^( p2 I+ Ntvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯& D, }% B7 K x! Q5 c
3:00pm ： 一杯
- I. N; Q1 n( g9 Stvb now,tvbnow,bttvb5:00pm ： 一杯
+ U' ]( y/ a: i' ltvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯( b2 @! P# i) T b* y
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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