多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U6 \1 N% o4 s2 ~ p; Z
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。# f) W$ E8 ~0 y& V
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女显老 男易不举
1 `4 H; f9 K. I6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C5 k e+ G: C+ i: l. w4 o
这样做5.39.217.77:88989 B9 u# r \2 P1 ?$ u; ?5 b
宜吃平凉性食物
6 s) _* h( V: V4 b莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
3 a6 Z9 I0 |2 Y9 E! [! ?喝水睡眠要充足
2 |+ y9 | P$ G* r* a5.39.217.77:8898补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。公仔箱論壇! }5 V C& j; h* i0 |* o
喝茶饮
% d8 X+ g$ [! F- w6 i# E5 r以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。5.39.217.77:8898( a: c j8 S; `0 P) k
女用芡实美颜茶
, u& M h* I: a( ?材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。5.39.217.77:8898. y0 f2 [ Q1 K$ G0 g
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
) b& g. Y3 \7 k6 E5 xtvb now,tvbnow,bttvb男用生地益肾饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |% ]3 i& T9 q# T1 K/ [
材料：生地、夏枯草各15克。tvb now,tvbnow,bttvb6 m. a5 Y( A! @8 t0 D4 v
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
7 A, L0 Q/ Y7 H- M' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医师说 做温和伸展运动5.39.217.77:88988 W% K5 N4 e2 t& Y+ w' f1 h
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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