很多人因為長時間接觸、使用電腦都有手腕生疼、肩膀發麻、手指關節不靈活的感覺，其實這是滑鼠使用不當造成的指關節疾病，稱「腕管綜合症」，俗稱「滑鼠手」。 9 Z2 M7 H, w3 @5 h4 z$ k
5.39.217.77:88988 W2 ?% m+ Q' G, U
5.39.217.77:88983 _, p+ ?7 D$ V8 s7 E: F! y9 X% Y* u
由於長期使用滑鼠，手腕要承受密集、反復、過度的活動，導致腕部肌肉組織腫大，腕管的容積減少，腕部正中神經受到卡壓，這就導致了「滑鼠手」。該病多見於女性，其發病率是男性的3倍。這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫所致。
/ P) h. `' B- c. K: E
! _4 R) c" _; D/ _5 {2 A4 s( ?) s公仔箱論壇
& J/ e ^* ?# [$ p! W5 m「滑鼠手」的主要症狀有食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導致手部功能受損、力量減弱等。% j6 G; R3 v% \/ ?* }
) S! V: w- T7 r6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A5 ?) ]: ~& V" ?+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果滑鼠放置的不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生「滑鼠手」。tvb now,tvbnow,bttvb G1 Q+ \2 Q- K, D) f
+ u" k" K) A- f2 z9 Y7 F& B" L( J& h
公仔箱論壇$ W9 s/ H' @5 n
醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠離身體越遠，對肩的損傷越大。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。如果太遠了，在移動滑鼠時，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，這樣會造成肩部關節、肌肉的持續緊張。
, Z/ ^: |- V3 V j3 f. T5 }1 Q9 b' t8 G% ytvb now,tvbnow,bttvb
; q+ ^& ?/ e7 s! E$ F3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^# ]& p; b/ E& o# Q [* y因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，前臂與上身要保持在45度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。' P$ E( k3 Z9 C( Q+ c) N
T7 l, n4 @" C6 X公仔箱論壇使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而應儘量靠臂力做，減少手腕受力，也不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，這樣有助於力的分散。
( j8 C8 H, m! a& g C' stvb now,tvbnow,bttvb
& k# c; m; H/ ~* V! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W' a4 R2 t2 B. d& X0 F
使用合適的滑鼠腕墊也可以使「滑鼠手」的發病率大大減少。最好選用稍微矮一點的、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。另外，腕墊面積不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。公仔箱論壇8 r* E* m% v7 r3 y7 G( _
4 i8 [- `, n. W+ G5 o8 d/ f
5.39.217.77:8898# i3 B8 u/ m+ C" s
長期使用電腦的人如果注意到以下幾點就能有效的預防「滑鼠手」：
' L' M4 ^3 ^. u1 T4 W
& b6 u/ a) m, `. S t4 B; [+ h1．多休息 使用電腦一個小時後要及時休息，活動一下手腕。- r4 J5 Z; @( t& p8 \/ q, x7 B
tvb now,tvbnow,bttvb k; I% s- j1 C
2．姿勢正確 操作電腦時要注意手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。5.39.217.77:8898& B6 }* X6 v: b* U
/ M- ]9 t( u j8 W
3．早治療 如果發現用完電腦後出現手指僵硬不適、掌腕部疼痛等，要及時就醫，提早治療 |
發表於 2012-7-3 01:00 AM
| 
