其實現今社會有幾多人做到?
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1 H" s7 X& O5 e1 i1 B2 `7 ]- b0 Y5.39.217.77:8898健康飲水式
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) ]7 n! i9 d, h( X: w, U3 u) ?5.39.217.77:8898 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 " P1 n3 t0 ?) G' p1 u3 I* c0 f
9 s3 N8 L+ a4 _飲好水 公仔箱論壇$ f9 ?9 N L) L( _9 H& {
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 k v/ S5 n+ R! X5 r
. `" L5 L3 t* C公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:8898. a3 j' R. t) T; g7 |, @; r! B
+ S3 V7 ^6 b9 l' O) f' Q, [2 {! Ctvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x$ r8 p" f1 v
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 4 q( ?: Y7 [9 |- I
7 ?; ^2 j4 P. x' ~3 [) t 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
5 m: ~7 Y; Y( P% s$ u" e: X4 m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {4 u$ C5 d, M4 b. @6 b8 R* V
飲水時間表 . O3 d9 `; L# P h* f
) s; j% r" ^8 v8 K6 F5.39.217.77:8898 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） tvb now,tvbnow,bttvb" `% ]9 X3 }' C* C! w! K: i
; a& d! I! ^/ B10:30am ： 一杯
( [9 T2 a4 m5 k2 V5 p. D' ^5 M$ G公仔箱論壇午飯前 ： 一杯
7 D4 w& }* @1 w6 g1 q6 q/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb, _2 U- B* `$ M0 t4 c. w6 z' ^" h. Z
5:00pm ： 一杯1 b' C3 b" Y$ q2 J% |
晚飯前 ： 一杯 H' y5 B) f. q4 u% o, m# P& {% z
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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