材料5.39.217.77:8898 z8 ?$ `0 O2 ~- X ]4 |
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升5.39.217.77:8898' \: }! e- E ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 _( O) R( Q1 H
+ Y; @( ?% o# i$ Z6 dtvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇* g" D9 a' R7 N/ [% _- P j
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。5.39.217.77:8898: t1 m# o! ^5 o* Z. P
5 K7 `' S: H* _4 N: y# j
2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。5.39.217.77:88982 m/ F& U7 W) o6 D0 |
" G6 h# M b4 E公仔箱論壇3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。! R% L4 ^3 \1 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \4 T2 K7 y* q% a$ R6 D# }/ [
4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。5.39.217.77:88988 R0 X; k6 |9 k% ~/ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m4 ^; O1 q6 X" {1 m
+ } L) @3 L& s5.39.217.77:8898貼士tvb now,tvbnow,bttvb2 b7 L; ~& Y4 u( q- c2 |
大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
* |, g# v3 y& ~5 \8 a |
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 