材料
- I# E7 z5 q) D) ?tvb now,tvbnow,bttvb乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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, S3 c' P# w h0 g( u/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
/ S8 l5 y4 X9 U5.39.217.77:88981.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。2 b$ h7 N: ~& d: L4 C4 M4 h6 t
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。tvb now,tvbnow,bttvb& w& M4 D( H/ n- \
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。5.39.217.77:8898: M9 o# s7 M8 w2 u5 M5 h/ w
$ |6 E2 ~0 g! h4 x' E* K公仔箱論壇4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。4 n: r# e* J4 k# [4 c3 q
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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