材料
9 Y" t/ _6 Z/ i7 f" U6 |公仔箱論壇乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升, m/ Z& [ x7 ]4 w4 O
' f; p" n% j0 ~$ a$ K2 i; |1 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r+ [8 D* x/ [5 y
做法
$ r8 Y. M3 L# L公仔箱論壇1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
9 I$ i5 l% q% ]" q) m$ F, P) ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: t; Z+ J, r" p ~7 C; c) Q4 S0 {
2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
|+ y* v- o7 u5.39.217.77:8898+ y- n# ^& U4 I1 j% q
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。- f1 X% e. p3 ~0 V* h( ^1 i8 \
! n3 U; ]: h- `9 Btvb now,tvbnow,bttvb4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb ]. u- x7 r9 c/ G
' o1 H/ q9 n. l公仔箱論壇
# A, I/ e1 }$ i. p5 t7 J5.39.217.77:8898貼士
0 d2 `6 E: R4 J. i5 d, {大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w: t( G: }2 v; ?
|
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 