「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。! D/ C5 V# W/ L/ X+ p
. N) W' R b! J- q, I% _3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，公仔箱論壇* l2 W) i% S1 L: k8 y! K
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特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，
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2 I0 C5 r; I+ Q/ F) @- w# U* ^7 ^5.39.217.77:8898如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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6 j1 z9 s. f" r& Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ V4 D& J, _8 ~+ t: y( }! H
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& _2 o/ V5 o' Ttvb now,tvbnow,bttvb咖啡的營養價值
; x+ S+ ~, \% k1 h- }# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?. G5 m7 T6 _* f% g7 h
" R5 h& o; I& j1 M! |+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。
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7 w. a9 K1 x" S5 L/ [5.39.217.77:8898此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。5.39.217.77:8898- q; `5 d% n6 ?6 J- F
3 ^ T6 D" d0 q! J. h3 S公仔箱論壇公仔箱論壇9 l7 L) Q+ [$ k( U& K% U
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咖啡對人體的健康效用
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咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，
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# Z9 C, s5 U0 c5 U8 x3 O- g3 |, _/ l咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；
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* z" K" v4 Q4 j6 I4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。公仔箱論壇: ?. ^, m# m% L5 t7 b# S
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/ `2 M4 z5 |6 o$ L4 s' ?7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:公仔箱論壇- I0 a! n& F7 n
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1 F6 J5 v, e0 U: h) ?( W+ c抗氧化的效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h5 K' H- T" J. | L9 y7 x" L: k
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5 Q2 h" F2 b+ P9 ^. l% V1 _5 P咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，
; I7 X' Y# ]6 g; O4 a$ T3 Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [5 f c/ R4 O% m+ Q
而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。
; m& B; y# h$ t9 L# wtvb now,tvbnow,bttvb自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。/ z B# _: U; _# Z) w r
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保護心臟血管的功能
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咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，5.39.217.77:8898( q# e/ U* {) P3 n$ h, J4 f4 |5 J
5 [8 d* C; X' Z6 z: v6 b4 L公仔箱論壇能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成； 公仔箱論壇2 C& h3 F8 L' U, l; v4 b% Q
咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。8 R% G' a# p3 Z7 F* ^ I
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此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K! X' Z' K0 c5 {
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促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。公仔箱論壇8 S9 o( j; E# d% r) [& P7 E
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提神醒腦
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) ]# b! \1 C4 g: R- j公仔箱論壇咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，8 L. H! r$ T1 k6 R6 ~
, S7 \* f5 N9 y使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。9 v9 K& ?7 k! f! k
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) f7 d% B6 [8 ?/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q. U9 Y. h { p7 w抗憂鬱" o# S5 u5 n8 ?, s/ i% F
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少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o% D% K' L) R# w! M0 U
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5 z0 T+ z8 v# _2 x5 m' C控制體重
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* v9 R2 t$ j W- S S+ s _tvb now,tvbnow,bttvb咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），
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可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，
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增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。公仔箱論壇# k. g7 m8 P+ `8 s. Q
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$ Q6 P, t$ ^5 _7 i9 _/ V B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. l# q. X; \) A, f8 Z4 N8 }8 B
促進消化
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% g# i4 `( u. Z, Ltvb now,tvbnow,bttvb 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
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% V% `' B, v0 A! c% A- g利尿5.39.217.77:8898* Y- \7 {7 p% y' C) T: N
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+ j" z4 V) U. Z) e0 E* O; ftvb now,tvbnow,bttvb咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。公仔箱論壇6 M! {/ s8 M: o8 y3 b G6 n& a1 m
1 ?# l# ]! x4 W" e/ f7 T! S" j2 O5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 Y* S( C7 h& l5 E _, B' y
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改善便秘
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+ f5 y# b: f* t4 i& w咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
' w" x; d" ]7 E4 v% ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j* c* D7 j6 @ B
降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。 $ M) Y6 H ^6 u! \2 g" J+ w2 H
. `! f% R! }" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, o% P0 T8 u1 Z% ~" q+ h I. X3 _
9 c8 [+ a! w5 W! D, ]& ]5.39.217.77:8898止痛
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, O! \ S/ P* U* @8 T& ?9 v3 I公仔箱論壇咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。) l6 m$ u# {! S6 n1 g, V3 b
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. Q; J5 `0 n* T+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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增強身體敏捷度
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咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，
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( V d; h; U1 M$ ]; K. t增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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- d4 s, B4 \& L4 W$ m* Y7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低得膽結石的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b8 Y, h& |& a
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* L8 ~5 X: o8 k- A0 R
) Y; ~, X. d2 U# I6 C最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \, [4 E7 N! J) Z+ m' t
# s( e) z# u% j! f6 |! ^. Ctvb now,tvbnow,bttvb平均得到膽結石的機會小了40﹪。
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此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
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- I* C8 g7 B& a9 p3 E+ v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y9 V( }7 Q- R0 l" `
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哪些人應該少喝咖啡？
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
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8 b t- H" g7 B6 X9 o7 u' d; Htvb now,tvbnow,bttvb‧發育中的兒童
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/ N0 O+ y$ V* L/ p! S0 Z4 L& D8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧懷孕期間 . w+ Y1 L7 P- r7 r: h1 u
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‧正在授乳的婦女5.39.217.77:88989 J! h) C, k3 Z
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# M$ W5 s, A# r F5.39.217.77:8898 ‧空腹前（或飯前）4 _# ~) r- H+ b4 ~0 e3 j( ]
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‧胃酸過多的人
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‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者公仔箱論壇( B5 ?( ]; {3 K+ v# Y% R. {
0 G5 Q% D# E( s% r/ A ‧患有腸道過敏症候群者
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2 O2 \' B: _3 Y5 o‧抽煙的人
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‧喝酒之後 公仔箱論壇% ^" v& j, b2 o m5 l
: e1 I+ F) L2 U) p# P- Ztvb now,tvbnow,bttvb‧容易失眠的人tvb now,tvbnow,bttvb4 w! {- i4 [" ]6 f
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‧有精神方面疾病的人
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‧正在服用鎮定劑的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A. o6 f$ }0 K1 F3 }" t5 m+ c' I
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‧應限制鉀攝取的腎臟病患5.39.217.77:8898& V- M) A" }5 \
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1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y% H7 x, K5 q$ f& @% q, n" s% h
2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，
* M( P1 m$ y: l( P! Y9 j 否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
4 g% w4 K! @" m- c% u2 ^* xtvb now,tvbnow,bttvb 3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb- s9 t2 @* Q/ v* Z0 H+ g
4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
, w0 Y" a; B) u9 M; _: t# z5.39.217.77:8898 5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。. B: J, F& ]% x8 J
6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
! N- o( x# B3 x' ?# i/ X公仔箱論壇 7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
# N8 l: \8 ?# h 8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，
% r% ~8 w# O8 d. H+ q5.39.217.77:8898 須控制攝取量，以免發胖。tvb now,tvbnow,bttvb' j2 ~8 z" |3 j5 ^' {! X- x
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 公仔箱論壇- x( E: y Y9 \* w7 [8 |
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，公仔箱論壇: F: k j0 ^: |( \2 D8 g5 K1 a
* t" }# f5 [5 O8 h' htvb now,tvbnow,bttvb除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、
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. ^( c& q) c4 }' Q- e公仔箱論壇消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，; Q8 N8 a6 V0 Y9 b* m
公仔箱論壇, H+ I9 L( W5 M- ^0 C: W6 u- u5 g. ?8 \9 K
小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-10-4 10:57 AM
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