骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 2 a: s7 {' B2 m2 ^% i
! Z, \( O- L) S5.39.217.77:8898发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
5 D( m! H% p& R. i: qtvb now,tvbnow,bttvb
/ q4 v. S( b! z# n8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
# H) \0 Q8 Q4 i- N9 F9 O5.39.217.77:8898
; R1 m* d. T' {6 Ktvb now,tvbnow,bttvb含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
5 X0 v$ n% ~2 [. T" f# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f" x: R Q; R+ w) L9 e( r公仔箱論壇家庭治疗措施： 公仔箱論壇3 I6 r+ g$ w- s
a.经常运动 * q5 q K/ L% O2 q2 N+ V" M
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S" F4 n+ d* W! {
b.每天晒一会太阳 tvb now,tvbnow,bttvb: T- ~, U* X2 L4 t$ i
c.要预防跌倒骨折 tvb now,tvbnow,bttvb. h& \; w7 u! @3 f6 e( Y. |3 x. _
d.保持正确姿势 / A0 _4 t- Q6 O0 g0 Z2 @
e.多吃富含钙的食物
* L. A r7 M R0 Y/ r7 H. Y% b+ K5.39.217.77:8898f.多吃豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _2 ~0 k% y5 I' t, x
g.少吃动物性蛋白
: y8 Z& F q1 r. { n6 `5.39.217.77:8898h.少吃盐
* H3 F, [2 f: `# Q5 \8 C! ui.避免咖啡因
( u7 h. X( H; z! f- w9 t+ |0 aj.戒烟
1 W, p* Q$ P) Ok.节制饮酒
9 C" _4 |! a2 i/ vl.少吃糖 5.39.217.77:88987 d7 M. q1 \5 e$ f3 d
m.注意摄取纤维的量 tvb now,tvbnow,bttvb/ n) E9 v0 b8 t3 L6 V: P% E
n.避免含磷酸的饮食 5 ^; d, Z7 k: D0 [
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
| 
