骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L: K9 I, a. @- T8 w
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n% ^/ O( g! [) S! f% a$ a
* E2 F, v7 g' C7 J# ?# g% `骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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% ]: u7 z. b- w& S: B* w/ A* S含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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: m$ I- ?% U1 Q5 A& Y/ c家庭治疗措施：
' g2 s% v% }$ [8 | ja.经常运动
# g0 R7 F; H$ }& Y) H5.39.217.77:8898活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
3 @0 c' d% ~# Y5 g# X& k6 Yb.每天晒一会太阳
- @& y1 m0 [( Y; @, fc.要预防跌倒骨折
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e.多吃富含钙的食物
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g.少吃动物性蛋白
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k.节制饮酒
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+ M4 ]- u/ b* r% ?& Sm.注意摄取纤维的量 3 U1 M% B `: i7 P3 u R$ Y
n.避免含磷酸的饮食
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發表於 2007-10-21 12:05 PM
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