骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
; A, G, O( t. C/ L6 Y7 ^6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c* {5 g/ V$ f+ B" z( q" A
发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
, Z, \2 d5 _$ ^# v Z# j4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s$ Y& k1 C9 X# k* u* h4 M# C2 n
骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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4 M+ t2 T+ n( x6 K5.39.217.77:8898含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 5.39.217.77:8898; K3 P- ~ K; {( T
9 i* n5 _1 N( Q% A* E7 J; o; Y家庭治疗措施：
! |9 P) m% [+ k7 a; v0 I- A1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.经常运动
?4 ?( z3 v& V2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M. ]$ p! U# H2 U! i" f ?
b.每天晒一会太阳
- o& ^1 d. J* r7 D. _" i5.39.217.77:8898c.要预防跌倒骨折
$ R0 e# p. X0 T公仔箱論壇d.保持正确姿势 9 i8 i/ B' h5 t: i$ X9 S
e.多吃富含钙的食物
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/ G% I# r& O1 l* b7 M5 m$ Eg.少吃动物性蛋白
& W" E. _2 I6 p9 e. V5.39.217.77:8898h.少吃盐 5.39.217.77:8898, W7 F& p, [. @' n- ~
i.避免咖啡因 - ` h6 h; R+ G
j.戒烟
7 W1 B& A; i6 U3 {: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。k.节制饮酒 公仔箱論壇) J0 A& V' Z* b: C7 ^4 Y
l.少吃糖 7 }7 |8 q$ U l
m.注意摄取纤维的量
i& `3 D; B% n* G2 ltvb now,tvbnow,bttvbn.避免含磷酸的饮食 tvb now,tvbnow,bttvb+ I5 i. R7 ^# U) Q6 u
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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