骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
( l5 i* r5 c1 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 ^' ]4 {% z+ {" N
发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
& ?) h3 f6 o5 a* [% z, N, X5.39.217.77:8898
+ S, a7 c5 b& F* }) \1 ztvb now,tvbnow,bttvb骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 5.39.217.77:8898# B9 t' w) V# R0 L% G% n
5 k6 p2 n# s A2 S* Utvb now,tvbnow,bttvb含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k) H" U6 \8 R+ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @- [/ q7 j! s: z6 i: N
家庭治疗措施： tvb now,tvbnow,bttvb6 {" [& {" H; ]0 @
a.经常运动
2 {/ n" a7 b- o( @' n2 C: G活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
G3 \% B% z3 k- Y. N) ?/ ]5.39.217.77:8898b.每天晒一会太阳
! `! Y. w m& d E |" \c.要预防跌倒骨折 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I& [* e# g9 g. Z9 L
d.保持正确姿势
/ V8 n3 g- E9 ^" y: \& g" ne.多吃富含钙的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R9 M* A/ H2 K u6 C8 e# [% h
f.多吃豆类
# M& D7 \+ c5 T1 s公仔箱論壇g.少吃动物性蛋白
; {5 {$ r9 q. g9 Nh.少吃盐 : P: W3 _/ b; v3 b4 v% h0 @3 J
i.避免咖啡因
: U' T% B) f5 g1 ?& U5.39.217.77:8898j.戒烟 公仔箱論壇, Q; s! E1 Z, M/ e; G6 U! h# c
k.节制饮酒 5.39.217.77:8898: M3 w- h( P G
l.少吃糖 + w: Q b7 e3 J4 k$ u
m.注意摄取纤维的量 9 |: |& }# A, k: f2 B( h
n.避免含磷酸的饮食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F: H6 H2 l3 s; S5 A( f% L% i
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
| 
