本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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( j- d1 F. Q4 @tvb now,tvbnow,bttvb為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。1 o& e5 t( S6 v# f
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抗氧化芝麻的健康功效- O; F! H# Z" k& F. }
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利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
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( R" h I9 V7 b [$ Q+ W: Q% g公仔箱論壇容易感冒或感染傳染性疾病的人
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1 a9 c/ S2 l7 R& p9 ?+ ~5.39.217.77:8898芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！tvb now,tvbnow,bttvb6 U( y: L1 ~) e4 {/ R8 f$ e
3 O+ g$ M0 ~9 P! S1 M5 u蛋白質不足的人* \: l2 j4 W' |- Z* {$ a
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蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
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受高血壓困擾的人, }6 v) V" L" [' {1 U! l; B2 m
: d& d( P8 z- S4 [以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d2 n4 l4 h8 v" ?9 ~ f: A- K" ]
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排便不順的人
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- f) A8 Q. k- {/ m( @5.39.217.77:8898相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。# z& j- q' ~$ C+ W, H! ]5 R
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皮膚鬆弛或身體退化的人
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在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！5.39.217.77:8898* W6 N* L' l9 Q, I9 R* Y8 z2 ~
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想強健骨骼的人
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1 {0 k7 l: W6 q$ v- a; ~) b3 s芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！5.39.217.77:8898/ O# R6 t- `; L8 r9 C* Q |) `
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擔心老年失智的人
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大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h: Y. O; L8 {5 I
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想改善貧血的人
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# `* E( @0 p, R e; c* t對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！5.39.217.77:8898, G2 Z& N: m3 u% E. K: Y
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* l! ~$ ^* F( o! @* d( z5.39.217.77:8898芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
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$ i( g5 n& f+ g/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。/ S1 @+ P* S G$ r0 t; ?
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許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
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: l$ n' s* E5 `7 Z8 ~" N其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
1 ]3 }) B9 w% I' h" ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p3 R7 {. O1 @" T& E
芝麻所含的主要營養成分
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膳食纖維公仔箱論壇0 a" T/ f/ b7 d1 E: X, S3 g E
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8 g- V- Y9 O8 b# p0 T, htvb now,tvbnow,bttvb每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。tvb now,tvbnow,bttvb2 F$ J2 _6 q" {5 `6 i$ W( g- X' ^
! z3 \3 r1 W+ T8 F. ]7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?' a3 x. E, b7 t* Z
維他命
" F& Y$ h! T$ Z* z. S8 I公仔箱論壇芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
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$ j2 K0 N2 g! w脂質5.39.217.77:8898; T$ Z4 u( v1 Z. u( a
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [8 u7 J/ ?3 e7 i* L* F8 I
5.39.217.77:8898, a) C l h8 q2 w, y5 W
/ w8 @; R9 a( n2 ^" a礦物質
. j0 Y$ R) @3 i NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。$ T$ ~. r( k+ g. }+ e% e6 ^& v1 H
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蛋白質, w* P- e" w9 J6 K# g* ~
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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