[中式食譜] 香蒜橄欖油煎三文魚

nt1972

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k% O- g! m& q  [
材料:     
! K  i. n3 o3 C. }9 u; o0 e3 H3 y. Htvb now,tvbnow,bttvb鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）5.39.217.77:8898/ j7 |- Z  j8 }  K- z5 B
9 x2 ?, i, ?' [( W) e5 m

8 b( U; Y6 W+ G( U4 f0 y公仔箱論壇調味醃料：
  j5 K/ p1 B3 f4 ?% n9 ^$ O2 |公仔箱論壇海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙
- `2 ~9 `0 w1 ^: r- i5.39.217.77:8898
7 v7 L% \3 q, P" w( Z0 E+ P3 P5.39.217.77:8898! k3 |2 `. H/ h  B. y7 ]0 [
做法:     tvb now,tvbnow,bttvb6 d2 j  d6 u. s8 p& g# Z
1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。
5 n5 H' q  E$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k; d0 u0 w) S1 m5 r) J& }
2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。
! q8 g  a- |8 [5 O' n+ |公仔箱論壇
. N1 P1 P7 f: a# x/ Q5 M$ h3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。
# C5 z/ Y$ A3 X- K) s) Ytvb now,tvbnow,bttvb
' Y" {4 j1 @' B6 ]$ B3 }9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。