将工作留在办公室% G/ L6 J( c$ G
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
; ^6 j! I0 C% O# l% ~8 H( E9 ^ 在住所门口放置一个杂物盒/ i& e2 \) l; K) Z
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。6 H1 X% |! K7 w3 |5 h6 K
回家后先静坐深呼吸 [5 P; [* y0 A$ u6 m' @5 C# }
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
/ n: R2 B. P$ j$ A2 \6 O0 i' _ 将家里收拾整洁
& s1 I2 N% I( l- \7 x4 @( [/ Btvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
6 T' q# s2 f1 y/ a F& j 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb2 w$ b* B' `: x* K
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
3 H1 r: v% s: Z4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务5 v' v! P# W8 F7 k2 g* e i2 M
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.77:88984 g/ P4 K, o& Y4 L9 Q
下班路上的享受公仔箱論壇) ]: z; x2 W# K
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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