半身浴tvb now,tvbnow,bttvb: M, x( Q0 b% ]
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
- \2 R0 Y# y! d9 Z w8 p" Ntvb now,tvbnow,bttvb怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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, J$ d% s+ D, h3 I3 _+ W. f公仔箱論壇全身浴公仔箱論壇4 f) O; Q- L" O5 u- N; m
& m# ?+ L6 o- d- K+ u" K5.39.217.77:8898脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f$ p1 l9 v! q8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @% B" k2 V! l4 D4 F6 c* j( f
膝浴
, J- a! M1 ?" @$ T/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B2 t e1 K( f1 p6 k
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
2 \3 B" D+ B/ G/ y8 t; I或用臉盆做足浴，有助睡眠。5.39.217.77:8898' t1 J0 ?$ B3 k* x6 n- p! H
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手浴5.39.217.77:8898% A4 @, G; {) f- _
, G* e7 A- Q6 u6 Y; O# V; {! `tvb now,tvbnow,bttvb洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
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1 h8 I( A) c4 _& x# `, t蒸臉
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- X% z/ i1 t4 Z4 p0 [9 I公仔箱論壇熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
" ?$ z& _ q% q8 }6 O+ u# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 C0 l/ f, _* n! t6 i9 U. F$ U
坐浴5 |) m4 k/ `) z) l `( u' X6 g
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以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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u# w: k$ J6 S7 N' I% T+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷熱交替浴公仔箱論壇/ ?' a6 q9 Z4 n+ V0 l- `2 r
+ ]$ e7 G8 v+ {5.39.217.77:8898以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
+ S/ Z6 s. [+ Q( v6 _5.39.217.77:8898也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。5.39.217.77:88988 E; g9 {1 Y9 r' G2 S2 l8 b$ K- X
3 a% j* Y, E* c; w. U5.39.217.77:8898泡澡的溫度和時間! _' ?, g' e9 {; S5 q$ y5 S& ?& W
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。公仔箱論壇5 A5 {* J; y/ T4 Y, q
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
& X% R7 K& n4 c; G9 `$ K2 btvb now,tvbnow,bttvb若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
6 N/ y# d4 u' a早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。$ Y. z9 ^7 z$ m" B
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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: T' A& e! K) g+ b公仔箱論壇不宜泡澡的人
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q" E- B7 o- D: R- Q: o: J" X+ D
) k1 V, L4 J0 _; I& M% i3 e泡澡和保養5 V. x5 e, g/ _ z% r
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb! D3 i; \4 Q0 U/ X, j7 D# h
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
! L! e0 i7 L& G, G [7 ^' y( ^- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
8 H9 ?& `. R- w1 L$ n6 x7 \泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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