半身浴0 _% _ p& g+ S( I7 w5 r
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
S% j/ L5 I8 Y" q ^2 n怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。5.39.217.77:8898 S, ]3 R$ r0 o- J; Z: t0 Y- K
8 O; g j, A9 k+ E9 b; \0 W5.39.217.77:8898全身浴公仔箱論壇6 P- Q( v9 U" C( N
7 M3 I; c9 [6 _, F- D* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。3 \9 L0 g4 Z2 z- P$ V5 p
5.39.217.77:8898$ E V; `6 s# t# {% V( \7 q5 x
膝浴
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7 l, X) _8 Q3 {/ m& p公仔箱論壇準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。公仔箱論壇* Q. e) S! u3 j! y0 C c
或用臉盆做足浴，有助睡眠。: y6 |2 q6 F9 G/ q, c; F
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手浴
! @3 C, Q; p3 ~ t: D4 i. P" w i0 g* ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" b* Y G" x2 [% V2 h- K' A
洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
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蒸臉
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. }* y5 h: _1 N# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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5 W7 x* E3 L+ g' d" t" ]0 ~' l; Y' V4 Z/ }坐浴' S8 p- ` @/ u9 n# h
/ m3 c' |! w- A3 n公仔箱論壇以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb- j) S3 F# U l% w/ ?% c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s0 N5 e0 d- K/ g7 O3 W5 D- C
冷熱交替浴$ ~7 D2 O% z( n: v" X! ~" A$ l2 O
2 u4 {# R5 d* m) R. m以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
Z8 k+ z/ {8 H( E2 w9 x* H也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。3 m& A/ W/ D+ p
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泡澡的溫度和時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I- T# Z, D! ~2 W+ N
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
) p7 t& Q1 Y. Z5.39.217.77:8898想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。; ]/ f9 W5 ]$ P5 H9 G4 v- F8 J6 A
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
5 F+ e# A! F% B6 m6 Gtvb now,tvbnow,bttvb早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
! b6 \, o: m3 j2 B: d5 d' |tvb now,tvbnow,bttvb生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
* Q5 \' U) O& m* }; d7 p* A# q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; W& Q6 l( \( ? {; Y$ E" ?- R
不宜泡澡的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \6 H* m9 X6 S, b# T$ Y o. e
3 J4 t+ j7 J0 @" @8 ~, V5 c$ U% J5.39.217.77:8898研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。tvb now,tvbnow,bttvb9 P2 G( ` T5 W" [- ^: Q- y# U
B! {" ]( z1 d9 k3 |! `tvb now,tvbnow,bttvb泡澡和保養公仔箱論壇2 A M3 m9 ^# ?/ Y/ N1 S
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。: z# V' u3 e. x _5 f0 ]$ [
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。( g- V( D: x8 N1 C9 {8 s
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
: R0 }1 j7 u5 V+ r5 ], ^' t3 ]: y泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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