半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M- H* `& N6 A# _7 q
! X9 E( N% T' f' [. T胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。5.39.217.77:8898 b; k6 Z# A. K5 Z
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。8 M' k' |* @7 v" f- I# e; C* w
4 J8 \( P% n/ ?2 X# y3 a1 |$ \tvb now,tvbnow,bttvb全身浴
5 L6 h" y( c5 a9 `3 E# E' g# ~) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I4 I- Y8 ]7 c! k1 x8 c8 K
脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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, E% n' _+ j5 G: Y4 b$ H( z5.39.217.77:8898膝浴1 R2 e. k* ]5 k( U
" L% _/ x8 H* G; ^準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
8 y. g! A& U9 m) X或用臉盆做足浴，有助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y& _- \: L8 _
4 e ^0 P0 N$ H0 Ztvb now,tvbnow,bttvb手浴5.39.217.77:88988 P' s y/ ?2 D" x) V
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb: X7 }+ ?0 _+ y3 U- B2 C
! ^/ [8 X5 ~0 x3 J: D蒸臉
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) I2 k0 ?' ]3 w9 Z5 m7 Ptvb now,tvbnow,bttvb熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。& N( s6 N7 t7 g" [# k- \
7 U* z' n* s1 z- t: V5.39.217.77:8898坐浴
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以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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/ E/ I- p# j* ^* b& d" ]. Btvb now,tvbnow,bttvb冷熱交替浴
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6 q; t3 e0 q ]6 A7 Ctvb now,tvbnow,bttvb以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T* O- w6 L; C; Z ~: h& |; c3 i
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。公仔箱論壇- Q( w( X1 } r. n5 f, D# s
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泡澡的溫度和時間, s1 v3 Y6 k% N/ g/ r f; i: T) T
6 _$ X# s# j0 l5 X) @& I熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
( ^* S& U$ |1 I' e, M4 u想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
- O6 }! o/ ^, v4 a公仔箱論壇若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
& e' `4 H& ]" E, b早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
" x4 B: k9 y9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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* ?+ q& e2 m& k* I公仔箱論壇不宜泡澡的人公仔箱論壇3 F, [# e, H1 q
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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泡澡和保養
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9 I j+ O9 N! C8 q* N# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
9 z' I% a" ^0 R0 v9 V5 L5.39.217.77:8898選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
. S7 e' m0 ^. V- u' z+ P9 I( p5.39.217.77:8898入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。% l' D! i' ~( _# t9 w$ N
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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