選擇正確睡姿
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% b5 A6 d0 C/ q) E( [6 B: S公仔箱論壇 1.仰臥：tvb now,tvbnow,bttvb+ F. \: { W3 ?8 m( ~* v( x
& `% Y7 P( H+ ^- H, E; L公仔箱論壇有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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4 ]" ^+ ?: t$ a, D1 m- N F公仔箱論壇 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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) V6 l7 z# G" G7 J& a3 b4 T$ K缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。% D5 Y' P& M& ^9 [% J |
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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% i( h( I% p. f, |8 Y7 h7 p# X4 p& _公仔箱論壇缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y* e) ^( E+ }, B) D, r
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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6 J3 s5 x1 O! m7 {! d2 ~; j2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.左側臥：tvb now,tvbnow,bttvb8 _% ^7 l9 `$ S5 _+ j0 F
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。5.39.217.77:88987 C" j$ d$ M6 ^ c% @
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。 j% {5 P. i# u5 J( w7 n
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 ; v! L) t2 Z: K7 G
. {( q$ p: d7 k) f9 J" L/ n5.39.217.77:8898 4.右側臥：tvb now,tvbnow,bttvb9 D2 p$ {: C' W. @/ ?
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。tvb now,tvbnow,bttvb$ T! n) |$ V0 u. c
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。公仔箱論壇8 Y& ~2 e h P
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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