身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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- i1 E4 Z% y8 {5 n8 C1 P: Ztvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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7 ~8 y/ Z" J. L* I4 Q2 R" Y" p5.39.217.77:8898以下的資料供大家參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G( F0 f' {: L9 N
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站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb" @% k3 T/ } @& p: D
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡# T7 d% s& U" V# d! z: c$ z
2. 胸部要挺直和向外擴張; ]+ a* A0 u. x9 B; o
3. 骶骨要稍為向上翹5.39.217.77:88986 l' L5 h% {( |& X8 K" h! l' \
~% \( E% y2 E0 s% n6 {2 J& ^. o注意：tvb now,tvbnow,bttvb" P* F7 P: r! s/ o9 b
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
$ L' x5 T& Q8 d公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指+ m0 t2 L8 H0 U8 G' i) p6 ]. s
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
( n& e) u% Q3 j8 `# C' }5 c, _* T公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A6 c1 M+ G/ u1 h, `; f Z
b. 腳的小尾指骨5.39.217.77:8898' e" r/ f ~: E
c. 腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w, R8 {) W8 a- P
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後tvb now,tvbnow,bttvb# m- H' m2 M3 t1 w/ p, ~
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
+ o# ~* b# ^7 w, @5.39.217.77:88986. 頸項放鬆公仔箱論壇! |9 D8 ^8 v' _
7. 頭部向前提起
; U! T2 {2 f; ~1 t9 T2 z5.39.217.77:88988. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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