身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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( ?: [3 e% @( N6 A. ?- T7 E- ~2 o公仔箱論壇保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：
& Q% \& C$ E9 r# y0 D; t4 T公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
( f3 k5 s x' T4 t p2. 胸部要挺直和向外擴張
7 R0 _# A/ ]$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb. {9 f) U5 T& b t& G2 M. c
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注意：8 |% e8 t4 V+ J& a# A1 H k
1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y* Z( `6 Y! e
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇; u# _$ I( g% \
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇' a7 e- Z/ m) ?! Y% b7 ~
a. 腳的大姆指骨
' o% E: b5 L* }! u. r/ C# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨5.39.217.77:88980 p X2 b" Y+ j9 {5 }; s! D- S
c. 腳跟tvb now,tvbnow,bttvb% s5 B& I( E/ o" T- _8 D: o
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w% N* z) f2 y' g; v+ S) `
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
2 ?% }7 ~4 c! a4 B( H, ~3 U6. 頸項放鬆
; l6 `) N# r- w6 {! J7. 頭部向前提起
' V# W0 W. c# ~1 @8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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