身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢... C* j# T1 r+ q I2 b: L/ W/ [4 ~* N
# M7 J8 {: o2 ]5.39.217.77:8898保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考8 {4 I+ o8 m. A8 w
. r$ b, {/ d8 X公仔箱論壇站立姿勢：
: S" x! I. M9 d7 ?8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
% z2 n- c& e" d' A' M ~5.39.217.77:88982. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb, T* e5 L! w) R# l3 h
3. 骶骨要稍為向上翹
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( E3 V4 E, H1 R3 Z3 A5.39.217.77:8898注意：公仔箱論壇; v0 r' x9 o; W. f3 V7 B3 g3 A9 j. m7 V
1. 腿部的距離是肩膊的寬度公仔箱論壇! |% ~: U/ F+ O
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
7 o1 Y! \0 K* P0 h5.39.217.77:88983. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇# H5 U ?! X/ d. l, z: s$ ]& w
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c. 腳跟
% _2 y' R: W; R: L; Htvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
% {9 d4 v/ T/ p公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
/ G( Y" a0 q* \" ?( |& ]$ q5 K公仔箱論壇6. 頸項放鬆
2 h1 a6 u' R. r+ F7 I ytvb now,tvbnow,bttvb7. 頭部向前提起
4 a$ {! \ ^, A9 l9 J6 I8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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