身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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: {6 w0 h6 U' o" F, ltvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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! Z3 V5 b- L! Z& y; Y公仔箱論壇站立姿勢：5.39.217.77:8898& L; |9 Q2 G* z8 M8 ~9 `
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
0 y5 A9 \/ H& [; t. y: o7 ]! Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張
) `+ D4 T. L% m+ B3. 骶骨要稍為向上翹5 H P9 D- E6 ^' l
3 i: l. `+ D' o# Z: p4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：
0 e- V2 N' z" ^. O1. 腿部的距離是肩膊的寬度
; S( ~; u$ i/ m2 l, h2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指* r, P. [) D5 |5 {% c! Z
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇. L$ d& l* [: w1 \5 ^3 z
a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q1 ~+ O2 @3 ]3 s
b. 腳的小尾指骨# t4 F* W+ A& N+ [+ E
c. 腳跟
- d4 P1 q) N0 |2 g4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
% P" {/ |1 k9 f0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
6 j; }# |+ N# a3 q& g. k, }/ K5.39.217.77:88986. 頸項放鬆tvb now,tvbnow,bttvb9 i, I3 C: P0 K$ v& i
7. 頭部向前提起5.39.217.77:8898- B& I, L: [( ?5 {6 M
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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