本帖最後由 yumiko123456 於 2012-7-5 11:14 AM 編輯
4 r: x& J) D9 h( O s5.39.217.77:8898
: U; i) A1 ~3 r( U. N公仔箱論壇严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面。7 u& p9 a0 w! ]. S
公仔箱論壇0 ~9 t/ k: g; T j8 k+ y; K+ h
3 d2 E7 A- \7 @; F4 v- g
tvb now,tvbnow,bttvb2 m# S) g) S* j) B7 X u& M
$ U, i! W. F* @6 j5 j+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女人红润更动人 荐您养血好法
0 j0 z5 |$ m; I2 itvb now,tvbnow,bttvb 严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
8 {( z [5 Q3 Q( }# c6 J8 h5 a公仔箱論壇 神养
/ p% o7 Z3 w* X3 G 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色9 j0 t* o" S- a& d/ L; r
睡养
# o+ Y, x4 h! ~# i- K3 e公仔箱論壇 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。tvb now,tvbnow,bttvb i3 v/ T9 f- Q
. D* `- ~% F, @tvb now,tvbnow,bttvb7 C' l% T, o6 [, Q, @4 A% t- N
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。
& U3 P- U; q/ a0 E- B5.39.217.77:8898 食养, [* U- X- n+ W+ ~
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。; U/ D8 Z9 J1 O) G2 y
药养5.39.217.77:8898: M+ I% l$ Y3 W0 E
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
) J8 T( O0 l$ d o公仔箱論壇 此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。/ ?1 E, E l) q$ ?) x
|
發表於 2012-7-4 06:06 PM
| 