身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇2 v4 g! E$ a: o- V3 [! B6 H
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：
2 }2 {! c! ?4 Z1 l: m6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
6 ]/ s+ W! O/ _, y Q3 c/ d2. 胸部要挺直和向外擴張公仔箱論壇3 J5 h5 z3 y' k W* w
3. 骶骨要稍為向上翹
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* ^4 h! K/ j M0 Z3 a' _注意：
* G& [3 R# F9 i! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb7 M1 q( V0 w( \+ |, ^# u7 d* w2 d
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M' l- U; |" e1 I3 Q1 R* }* Y( ~
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
/ Y* x' t9 G8 ~; ]" K6 u9 s4 s公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨 5.39.217.77:88984 n# Q! X6 T$ L; ^7 o; P8 v
b. 腳的小尾指骨
+ r% Y& H0 g$ r/ L5.39.217.77:8898c. 腳跟0 _& t0 s8 C/ c
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U) g; h* I$ B+ h/ b7 e. w
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m4 ^3 m! A& M6 S* n4 T
6. 頸項放鬆
5 N4 o( C) N) d5.39.217.77:88987. 頭部向前提起" d: H3 J% U B& ^( U
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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