身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb8 k, C2 V# E; t- B6 C4 q6 _9 G
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇& `! k0 z, k! k3 ~2 C9 b
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
/ T. D) M4 m p9 q3 G$ h$ u5.39.217.77:88981. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [4 k' R& N& k: m; k
2. 胸部要挺直和向外擴張& V# D9 m$ V- K1 L1 \
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
) B+ @& Y3 i, ]公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度# ~: o$ A0 m# Q; J- F, e
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb2 ]) V1 _, g$ T8 s' N/ x2 O
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
7 k# k( |, q' w& Q: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M& d) x' C" H: ]( ~; U
b. 腳的小尾指骨
0 C( c7 \1 Z/ n2 r9 [: w4 O0 M" T- fc. 腳跟) S2 R+ v3 v$ N: R+ h0 d
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
5 x8 y, |5 R& Z公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
+ z! C# Z9 k- L# ^5.39.217.77:88986. 頸項放鬆4 T4 M6 t7 ^2 Y4 C
7. 頭部向前提起
0 {7 i! b7 F# Z1 _8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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