十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
0 T$ G3 `; U: m公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
/ v, t' |. \ t+ H' _公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [/ R3 v& W ` ]
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb ?- G0 K5 w9 }3 }+ G# C
‧用來漱口可防治蛀牙
6 f! Y ]2 h& q: ]$ h! _2 I2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb, l+ U3 q- d. ?3 r! V
‧可防治血管阻塞
7 a) c( h: p# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇5 ?( w8 T) r; j5 t0 Q% q# E
‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb6 {$ S% _; R' R& ^4 Z8 U
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
0 [6 M- B7 Q, I4 m# N) L$ R8 {/ otvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸4 d% ]$ ^- f# `. R: d7 h
‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb9 @7 y% D$ M$ m: j B/ G, I
‧保護視力公仔箱論壇% a2 \5 l! \* C2 c: T+ Y9 S
‧熱量低
0 r$ j* r4 _5 E$ t4 S‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
& q( v: a- ?1 J, j- W7 u" D- u& I8 k; J1 p‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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1 f1 P g$ r7 E E0 Z( r大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） ) [2 L( g; c( b4 B/ f
‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb; `0 S, r8 [0 b6 v) ^9 C; x- V8 n
‧降低膽固醇
& F/ _3 P. {9 x& k) qtvb now,tvbnow,bttvb‧清血5.39.217.77:88981 [8 E0 R9 L1 F3 g4 ?; I ~6 P
‧殺菌
F P8 X9 P) x/ n$ A8 ~* f1 `公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
. h7 O* h) s- N, z+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化
$ c2 c+ S; k: k0 o4 Dtvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇& @/ ]! \7 S, j$ y
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
& E4 b' W3 ? N. K3 K公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
- z1 E- c- b6 s公仔箱論壇‧防治前列腺癌:
& j/ G& q- d; s" x& j2 z‧防治與消化系統有關的癌症
3 I8 p$ R9 [. z8 w‧有豐富維他命C
" Q/ r j" x7 S9 d. B3 K‧含豐富維他命
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‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x* ]: q2 [. d" i
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。5.39.217.77:8898; g7 J2 G! b. X
. m) k! a# r! i6 X) w' Mtvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
8 \$ C& Y- v: x: C/ o! M7 k‧降低血壓5.39.217.77:88984 V, r; f8 M; s
‧降低膽固醇+ g: ?* {" \3 j6 P/ h
‧防治大腸癌+ g1 O' z- r% U
‧防治心臟疾病
' E+ W8 s& l9 wtvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化
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& v9 W" o2 {8 e+ Z& k; p) @5.39.217.77:8898‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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