台灣男人真的該減重了！衛生署10日才公布一項國人最新肥胖調查，直指台灣男人有一半過重，成年男性體重過重或肥胖比例高達51.1%，是亞洲最胖，無獨有偶，台北萬芳醫院中西減重門診觀察也發現，去年迄今，上門求診的男性病患中，體重超過100公斤的「大隻佬」比例激增，平均每一個門診看下來就有2人。
8 v% V C4 @8 i% v4 U* ctvb now,tvbnow,bttvb根據衛生署台灣營養健康狀況變遷調查顯示，若拿2005年至2008年調查的肥胖盛行率，與1993年至1996年調查相比，國內男性的體重，一路往「橫」的發展，不管是「過重」、「輕度肥胖」或「中重度肥胖」的比例，全都升高。& Y* ?1 J( h# G# ^1 |5 P2 V/ t, Y
尤其，以「中重度肥胖」的成長倍數最大，由2.4%飆升到6%；而「過重」和「輕度肥胖」也由22.9%和8.1%，成長到32%和13%。
% c( t Y- Q/ N$ k$ _公仔箱論壇不只調查數字如此，門診也顯示出相同現象！萬芳醫院肥胖防治中心主治醫師林硯農表示，以去年開診的中西減重門診為例，體重大於100公斤以上男性患者，比例也越來越多，平均一個上午或一個下午，都有1至2位。
; j, l" f9 z c# X7 h2 l9 f' Utvb now,tvbnow,bttvb至於在女性部分，「過重」的比例雖有降低，由20.3%下降到19.3%，但「輕度肥胖」卻提高了，由7.6%上升為10.5%，值得注意的是，醫師觀察到，體重標準、但體脂肪卻偏高的所謂「泡芙族」女性也越來越多。0 ~" D: ^! \ @" ]
少吃、多動是減重的唯一法門！林硯農建議，真想減重，民眾可以熟記「減重123」口訣，每「1」天做半小時運動；每一餐除了菜以外，把飯和肉的份量減少「2」成。公仔箱論壇' z9 K. \& l5 P, i- c# o
如此持續「3」個月下來，就能減少10%的原始體重。至於何種運動適合減重？他說，包括慢跑、快走、腳踏車等低強度的有氧運動都是不錯的選擇。 |
發表於 2012-7-12 08:30 AM
| 
