[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！tvb now,tvbnow,bttvb( T! e: @2 V- Y0 t$ ]- a& o tvb now,tvbnow,bttvb( n4 z5 {# w' U5 J: r 　　紅豆 $ s, W( P1 Z# x3 m( z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 @2 P/ O' z9 \ 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 7 ?6 F. g/ y* I, p. A/ r* p2 s 5 E: J/ N6 w8 N) _5.39.217.77:8898　　綠豆 - J  N/ w' S8 q5.39.217.77:8898 * P5 X3 F! m$ C( e. m; ftvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。   E" s- D4 V% ]8 @+ U8 K- ~! }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 U7 B# Y( D. C5 [) {" L 　　黑豆5.39.217.77:88985 ]& Z5 @- q+ h9 b" T" n * q8 r. V* _+ ?& ?5 V* _　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。公仔箱論壇+ O) F; f1 y2 I! H6 d& k 公仔箱論壇$ k5 i8 d$ A+ V, \ 　　黃豆tvb now,tvbnow,bttvb0 g6 \6 `6 q! y3 b7 }1 D2 ? tvb now,tvbnow,bttvb/ b- W) a9 {. {1 W3 | 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！3 c* p: r" l4 [6 J # Z0 ~0 X# `0 h7 T 　　紅豆 : ~8 l; `5 G( V! l& c5.39.217.77:8898 8 P6 r+ B7 P5 R1 b4 {& Y+ M　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 2 [  x& m( X5 `% k4 \3 z+ ? , c( U9 l* F: L( N( U9 c) E7 _tvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆 ' l7 u  C5 l$ N3 p/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 d3 m5 D& c$ E 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 & p' {$ V5 ^* ~1 q% d- T' R6 C3 x  N$ Y8 { 　　黑豆 # P7 Y+ E" q0 a& _# [/ m8 a( f   z4 ~3 f  a4 ?3 n6 u2 n8 B# d7 x- p　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。公仔箱論壇3 W+ t& t' n; C) g- n - f! ]- N: ]: F# b5 e; ^4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黃豆 7 |# A, K9 m7 T1 M, i7 J! Y6 F; x2 f+ p$ Q5 [, @1 ? 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。