瘦手臂－－淋巴穴位按摩法
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# d8 J) P9 b% }) O. C5.39.217.77:8898對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！
, ]$ V/ e7 G; L2 |% }. Q5.39.217.77:8898只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ ; }2 o. x% n: r# S3 w: ^* I8 F
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按摩淋巴：
2 ~5 ?, R; I5 q' g, d3 M8 c5.39.217.77:8898彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，
: Z; r$ Z; J5 h& p" I9 T公仔箱論壇一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可，
: J' B1 N+ V; b! T {/ g然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 5.39.217.77:8898, _- @1 d1 w, N& x+ u' R
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按摩腋下： ) u- _' T" e1 g/ w5 v
彎曲手肘抬起左手， $ g& Q+ B' S6 u1 M# G: M
然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 公仔箱論壇9 k" ^+ G& K! d( V, M9 q# j3 G+ k3 a
動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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發表於 2012-7-11 04:53 AM
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