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[健康資訊] 眼科名醫:身體缺氧讓視力變差,1分鐘輕拍+深蹲慢慢改善

早安健康/林明慧
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! B2 G( d! }5 g6 H3 l6 z公仔箱論壇台灣近視率高居全世界第一,許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病,但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症,帶來的傷害不容小覷。
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9 [4 L5 K3 D9 S3 g( e; x5.39.217.77:8898《只要1分鐘,視力就會變好!》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長,其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為,除了遺傳因素外,「身體缺氧」才是左右視力的最大因素!
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- P3 K- ^6 W! ~$ A# B! L0 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今野清志認為,當身體氧氣不足時,眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失,加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個:胃腸硬化及姿勢不良。 ( z+ M5 ?! K$ V% F. i
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為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢?今野清志指出,胃腸變硬,能吸入體內的空氣量變少,呼吸因而變得短淺,再加上硬化導致腸胃功能衰弱,自律神經失衡,進而影響血液循環的流通,氧氣無法順利輸送至全身。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~4 D$ ]& _. p5 R9 {

/ E* H! L! }! \$ i* I4 @5.39.217.77:8898另外,姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變,只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業,然而今野清志指出,由於長時間面對電腦,身體會不自覺向前傾,且壓迫到呼吸道,使得人體無法順利呼吸。若工作8小時,就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p' ?% ]- G) O

+ i$ l7 R& ^8 B# etvb now,tvbnow,bttvb想要回復視力,首要之急就在於擺脫身體缺氧!以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
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) \/ C; S5 W& b% e" \# p' n: eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1分鐘輕拍法
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所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作,並以1秒3下的節奏敲打,治療效果更好。
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0 k* R( Y! W1 h# U1 Y% L2 P8 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今野清志表示,此方法能促進血液循環、加速氧氣供給,特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位,每天輕拍幾下有助改善視力。
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【輕拍眼睛的步驟】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K- `  g8 j3 l& K6 {0 g' `: N

. f; E* u( ^5 e1 ~* M9 F7 F公仔箱論壇1.沿著眉毛上部,由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 5.39.217.77:8898* j. m6 v$ L3 e( R) a& w
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2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方,從眼頭到眼尾輕拍5次。公仔箱論壇+ |  n, d! X% s# @: A6 o; C$ I

# {% [! Q, _: E9 \. S. s( A公仔箱論壇3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
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一天跳500下 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q( q2 l5 Q, K% X/ }! g. n* I

( I4 Z/ K: \. [/ C公仔箱論壇今野清志認為,最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動,讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中,足部骨頭也獲得刺激,並活化自律神經運作。此外,跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能,讓身體能吸入更多的氧氣,改善缺氧狀況。
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至於跳躍的方式為何?今野清志表示,跳躍的高度只要腳離地面數公分即可,一天跳500下,配合自己的身體狀況分次跳為佳。 5.39.217.77:8898. ~# }5 \" o+ e% m: F( o

% b* |, {/ H# W$ p5 C4 _膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲,一天100下也能達到相同的效果。
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  • soforlee

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