[健康資訊] 醫師：改善下背痛 挺胸縮小腹

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（中央社記者江俊亮雲林縣21日電）許多民眾常因平常姿勢不良引起下背痛，醫師建議平日應挺胸、縮小腹，並養成規律運動習慣。公仔箱論壇8 |! m4 N* P9 {% R
    成大醫院斗六分院復健科醫師連偉志今天表示，雲林縣一名25歲男性病患，平時工作要扛重物，長久下來，腰部右側感到疼痛，有時甚至疼痛感往前移到腹部。
; w! }- a! X, \: F, {, B    經醫師檢查後，發現患者腰椎旁肌肉拉傷，經過藥物及復健治療後，疼痛逐漸改善；醫師並建議患者持續做肌力強化運動，以徹底改善長時間扛重物而造成的肌肉問題。+ V5 \' g2 M1 {3 u/ E; U
    連偉志指出，急性下背痛患者，有時候做什麼動作都會痛，有些患者甚至連最基本的呼吸也會痛。0 U: Y0 `% S2 J5 ]- S
    他說，下背痛的症狀非常普遍，發生原因除了少部分是內科疾病之外，大部分是因日常生活姿勢不良、過度使用、外力傷害（如摔跤、滑倒）或脊椎關節退化引起。公仔箱論壇4 T2 S' L7 l5 n- T; k
    其中，日常生活姿勢不良占大多數，由於背部承受不正確的外力拉扯，導致背肌過度負荷而引起下背痛。
  }1 c! ?- f* b! Y! g; M    為了預防下背痛，連偉志建議民眾「隨時保持挺胸縮小腹」，並避免不正確的姿勢，平常應養成規律的運動習慣，尤其鍛鍊背腰部的肌肉，加強耐力與柔軟度。tvb now,tvbnow,bttvb3 J$ y9 g* @0 I3 a
    連偉志指出，腰椎旁肌肉不適引起的疼痛，除了肌肉本身的問題之外，也容易與神經根病變、內臟疾病、關節炎、韌帶拉傷有關，患者還是要請醫師檢查才能找出真正病因。