「中暑」，顧名思義，就是「著了熱」的意思，是指身體內外因「熱」產生的各種症狀。換句話說，是「身體內部產出高度的熱能，卻難以向外發散」所導致的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G4 l1 W) y( _; t2 {
X' q' A% E6 T: K0 d% t" o5.39.217.77:8898中暑的前兆有頭部沉重、倦怠感、打哈欠、暈眩、肢體出現運動障礙等。情況嚴重時，還會引發痙攣與精神錯亂，並使體溫上升（尤其會攀升至40℃以上）。一般多以為中暑的原因在於酷熱天氣下的高溫和陽光曝曬，但事實上「濕度」其實比溫度更有殺傷力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p, ~1 a3 C/ h5 V/ Z2 E
公仔箱論壇3 f7 v/ |9 ]# {' J Z+ b( k/ j
即便氣溫在30℃以下，只要濕度超過60%，就算待在室內也可能引起中暑症狀。天氣熱就會流汗，要蒸發汗水，就需要汽化熱。這樣的蒸發反應會把熱能從體內帶走，使體溫下降。簡言之，「排汗」與「汽化熱」負責在酷暑中調節人的體溫。在濕度高的環境下，就算滿頭汗水也很難使汗液蒸發，無法帶走汽化熱以充分降溫，因而容易「中暑」。
& g& u1 N6 Q! T* a7 O) O8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y, L0 D4 i: e( s
聽到新聞報導說，有人在28℃的室內「中暑」送醫急救，實在很讓人震驚。大約50年前，那時日本還沒有空調，每到夏日，室內與室外的溫度隨隨便便都超過30℃，甚至可達35℃左右。然而那時卻幾乎沒有傳出「中暑」的案例。因為那時候，只要天氣熱就會滿身大汗，再靠汽化熱的消耗使身體降溫，這種皮膚作用反應十分旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p! B1 C2 W+ K) X
5.39.217.77:8898) F; f" y1 j7 U3 @5 J# D: g( O, y
近來，天氣一熱人們就會長時間待在冷氣房，流汗的機會變少了，人的體溫調節能力逐漸變差。正因如此，即便只是在28℃的室溫下，也無法透過排汗來充分降低體溫，造成體內「鬱熱」，引起中暑。
& c R) {5 S9 }, Z# e8 Ktvb now,tvbnow,bttvb- z& }# Y2 M% E
西醫呼籲大眾要「多喝水以預防中暑」，然而，「喝水冷卻身體」的效果固然值得期待，但若無法排汗，不論喝再多水都無法發揮調節體溫的效果。由此可知，要預防中暑，就必須在日常生活中提前鍛鍊好身體的排汗能力，像是充分運動、泡澡或做三溫暖等，以促進排汗。
+ L/ k2 w- X& x8 v9 P" Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 b9 D9 |/ _% {+ \ E, n3 H
讓皮膚內側的「水通道蛋白」（Aquaporin），也就是水分的通路活性化，便能促進汗水的蒸散作用。特別建議食用「十字花科」的蔬菜，如花椰菜、青江菜、水菜、油菜花、白蘿蔔等，有助於促進「水通道蛋白」的活性化。除此之外，吃烏龍麵或蕎麥麵時，也可以多放一點七味唐辛子、蔥花、生薑泥等，能促進發汗的辛香料。tvb now,tvbnow,bttvb7 h' ^+ S+ C/ {( ^
A4 o, B6 I/ _tvb now,tvbnow,bttvb如果身邊有人疑似「中暑」時，必須進行以下處置：tvb now,tvbnow,bttvb4 N; }1 N$ P9 j. c1 ~
5.39.217.77:8898! q9 |8 z3 V4 W% p3 A4 z- V! e
⑴鬆開衣物，解開胸口衣扣，幫助散熱。
; @. y/ V* R* l: L! Ltvb now,tvbnow,bttvb5 |% w" f. v3 Q
⑵把他移到陰涼處躺臥。
, j) `" }# z' f
! X: I3 ?& [& {) B0 b+ ]$ l公仔箱論壇⑶用扇子或電風扇協助冷卻頭頸等上半身。5.39.217.77:88989 k8 N1 I. Y' c6 U2 f( X
) K" A, e9 m3 ]5 s5 J3 @
⑷以冷水或浸過冷水的毛巾冷卻頭頸。9 W$ i7 i8 s' d) O
2 [9 j& X+ n3 d9 K' j* @. F
⑸為他補充水分。
3 M; ]* a4 _8 V+ I6 |
% ]. Z3 r( K! C& }不過需要留意的是，舉凡血液、淋巴液、組織液等人體各種體液都不是「純水」。補充水分時，必須補充與體液相近的「鹽水」才行。例如：
7 f: } ^8 o$ W( a5.39.217.77:8898公仔箱論壇; S) f2 b) m0 V% c! d' f
①昆布茶、加入一小撮食鹽的綠茶或麥茶（涼茶）。% n4 Z$ ~( s8 w j( u% | c
tvb now,tvbnow,bttvb X r) t! K& H2 O% N9 U* g
②含有鈉離子、鉀離子、鎂離子等「鹽」類的運動飲料。
. J; ~0 S8 U5 h) `" p, {公仔箱論壇
& o" }/ F4 H2 {! F③甜酒釀。
$ n+ ?( M$ h# l" W+ { @7 Y公仔箱論壇& i; L# ~; \7 K M0 ]* E
其中，甜酒釀的成分和體液十分相近，含有均衡的水分、鹽分與糖分。必須用這些飲品來補充水分。此外，以下見解可能充滿我個人的主觀意識，但我猜想，日本人的低體溫化，或許就是導致每年出現愈來愈多中暑案例的原因也說不定。" ^0 v2 H8 l# c2 ^& U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w7 q. U( d! H- Q0 _3 @
體溫降低後，平常不容易流汗，體溫調節能力亦隨之減弱，使身體無法應付酷熱的環境而容易中暑。我舉出了4點導致低體溫的原因，其中一點正是「水分攝取過量」。換言之，我們也能將此看作「攝取過量水分」→「體溫降低」→「體溫調節能力減弱」→「容易中暑」的因果關係。
: \0 B0 I1 l5 c0 Dtvb now,tvbnow,bttvb
8 N9 M l$ h' ? v( L2 W7 W- k- _) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文出自台灣東販《喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法》 |
發表於 2017-7-18 11:43 AM
| 
