[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 1 h' i& E( L: |5 }/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v: X2 P) c) G4 f (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f) \2 ~  i4 \% i" G 6 N7 X; f7 M- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \  s! b/ }, t3 N( Z 5.39.217.77:8898) r1 x1 t7 O. x& m (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇4 |; `; P% a! s# B) h ) C  x# Y2 E0 I9 i. y (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.77:88989 |/ I/ \& h; q + U5 j- C/ [% U2 q7 L3 _+ R! v, }(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb) O3 w4 D) @& E. L) e% u ) [6 J- t& `* B: F公仔箱論壇(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb, g. k' ^4 D, j$ h$ d! R8 h ( D+ W" |* w$ Z7 ~公仔箱論壇(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 2 a; W; K( m( Ltvb now,tvbnow,bttvb4 v0 ~, j. y  {1 g (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。tvb now,tvbnow,bttvb$ G3 m& z* M- u, }# H6 x1 P2 O" e3 w8 r + S, q% o: P% T# a3 c5.39.217.77:8898(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 * X/ \5 \/ b& D0 u# `: h! x+ `/ U: S) F6 C (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77:8898+ k, e, R) Q' W' a6 _6 ~ 5 Q! w: K% e$ N: c) y) v" i, @5.39.217.77:8898(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇' M8 W% ~7 T& [+ | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s! e, Z1 n* d" h5 v- b' L (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。公仔箱論壇; X, p5 }2 r6 H8 A+ J* w + H* S, H! U. d) c (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。$ x, V* @7 z# b3 X& D" g- O 公仔箱論壇, N. y* T8 B# K3 \3 j (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 4 r! W  F$ J" P1 }7 @( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d0 X- d, r0 t8 f- j3 E( M8 \ (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 1 e7 Q, k! i" A! x 7 Z% S1 Z0 o+ E4 {# u3 }(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb1 B; ]8 t8 @7 \# | 0 l0 i) z, }% p/ }& ~6 ?: f (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇3 B' C4 ]2 I, h8 E1 m/ l! a& a- R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a* k; C* z3 M8 U! ^ (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 8 p8 K$ g" V5 w; v3 u+ Q( }5.39.217.77:8898 . K+ b/ T7 K7 p% l5.39.217.77:8898(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D( V8 i3 K/ g' @) ? ) D/ k/ w1 }: Z3 \  M6 l5.39.217.77:8898(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 7 L) U; n. d8 O/ u" A1 {tvb now,tvbnow,bttvb # w  D, i2 f0 W9 n) L; C% y" A' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 2 `$ ?( ~8 r% {2 J5 ]( O" W  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + ?+ t$ [6 r$ o( |0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。0 m" t- z' ]: |5 N' Y 0 d5 T2 a5 U& j, S(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇+ f9 ]: o8 \2 u- \# E 9 N2 C8 j7 ~0 l2 l2 V( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 ) l( I+ L: e3 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e! B0 B; C2 _7 a9 \: n, q7 u/ ~9 J9 P (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.77:8898( o8 G; M. g0 N# v* c tvb now,tvbnow,bttvb: U5 _3 k  j; p1 [ (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。$ J  d9 Z/ o- P $ F9 M- M4 Q  O/ {/ T6 E! O( t# k5.39.217.77:8898(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?: d) p& o+ ?6 }( V. V: A ; o' B6 r2 s. Z(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 % n' k' {" F" J. j; w* g$ ntvb now,tvbnow,bttvb : J% d, g6 ?' n/ N" S. R2 p. v公仔箱論壇(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。5.39.217.77:8898/ `1 r& l& A9 g . V: a$ l! m9 H8 v6 D (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 + `* m9 @5 }2 D& d5.39.217.77:8898公仔箱論壇& `, v2 Y, R% D6 u4 m (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 8 O6 t  }0 G3 ?. b公仔箱論壇公仔箱論壇3 Q) N- u8 _; Z5 V+ n1 m5 ? (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P3 g; o2 i, e+ _$ }# I) I