[健康資訊] 天天养生十八法(2)

samhp

　　七、呵浊气　在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。 　　1 P$ y2 u* R; u! v& k3 b+ t
　　八、咽津三　唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。 　　8 Q8 f( E  d& t# v
　　九、目运转　着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。 　　5.39.217.77:88987 z7 q+ p% Z3 f9 r, R7 t# g* f
　　十、耳常弹　轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。 　　5.39.217.77:8898& X  E9 N6 z! y  a9 x
　　十一、脊背暖　背部一定要保持暖和。 　　: W. r+ e3 S' Q+ X
　　十二、胸宜护　护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。 ; m, J- B1 I% f2 ~1 P2 v
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/ I! u! |/ {6 t: c[ 本帖最後由 samhp 於 2008-10-28 11:44 AM 編輯 ]

livita

阿
/ t, {0 n+ q; r0 I3 F5.39.217.77:8898不明啦。。。 但谢谢。。。