1、香蕉 熱量 87千卡/100克公仔箱論壇& U8 r" q9 o/ |- p; |" d
1 g r+ y- A- O/ G公仔箱論壇 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。5.39.217.77:8898+ {) C; p4 t4 R) B: c) |1 H3 ]
5 X( M$ b1 }/ p7 }$ l6 u& o) I' j 2、木瓜 熱量 27卡/100克
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# A; u8 r4 z) D# e2 Q# s" M公仔箱論壇 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。( E5 W/ S2 S. A2 h5 L3 K6 p, t
& a/ v" o3 I! J$ G0 _3 W5.39.217.77:8898 3、奇異果 熱量 30千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb0 x$ U |8 o4 {( A' o
! b, }# [4 \1 Z9 G& j) T 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb$ h# h9 V* i7 G" F
4、酪梨 熱量 45千卡/100克% P7 a5 X# H" G0 Q7 h3 u* G1 Y7 f
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酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。3 k6 H2 j7 I& i3 } V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R6 Y4 d: q- I* @+ Z' e
5、蘋果 熱量 56千卡/100克2 w/ s) E3 N3 r3 ]- \) }# T g1 B
' r' C. }' `2 _. j" @ 蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
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, K B. i- h1 }) B$ [" X! xtvb now,tvbnow,bttvb 6、西柚 60卡/個
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- a' B2 C& P9 }+ `. o( o9 g) V公仔箱論壇 是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。tvb now,tvbnow,bttvb) ^; E0 B0 c0 H) S+ y; V
) @& c7 ~5 w9 ttvb now,tvbnow,bttvb 7、番茄 15千卡/100克1 Y( b) A1 ]% C; y7 N7 `
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番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
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