[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ( \0 o5 w# p, \" O  o
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb% T3 v2 k' M! I$ ]$ }
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收% `1 i. a# W& w/ |% r
腿就輕鬆得多。 2 X# j7 B$ I- T; E% @8 \, @

3.香蕉 # ?5 b5 s' y4 V1 ]2 c& o2 B

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇# @% m+ G% ^* V+ d" J/ p- A
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb7 h/ v% W. ?6 |
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4.蘋果 ; ~: T  g: S7 p3 ^# ~

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M- @; y$ p: \1 m, c

5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。 5.39.217.77:88985 @' R* x( }9 e7 Z+ S0 N( K$ P: e

6.木瓜公仔箱論壇: q6 n! J  J" |- ^9 m
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 5.39.217.77:8898  P% q. n! X; ~- P9 b3 }: w+ O

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分1 m( p: z' x4 x( ?
也不多，多吃也不會致肥。 & l$ k$ C' [( b% @/ g

8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb$ t) h- J& P/ y' s6 Y: Z& s
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w- [* x! Z& g% J2 T
除下半身的肥肉。
9.西柚公仔箱論壇( {% C6 x: ~* f; v  l8 k: B4 X& n

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ i5 {! G: J. a
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.77:8898. w: o% C$ O- C  w! @; E" `

11.菠菜 / X; v- @5 I; l. h

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹 5 M# j) h( C$ U& f: `0 f
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g9 B* W$ t% s

13.花生 5.39.217.77:8898% e8 \, b# g* P6 N5 c1 @

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? $ B& Q6 z) ?8 g& ]* U3 N

14.奇異果  公仔箱論壇7 C/ r  X, f! Z* v% o) H
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.77:8898% V7 M( y. x  g

15.番茄  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |) y, P/ Q# W) s
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb  p) q" W5 Z" x6 J5 {! `" T
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W+ x2 a$ {& p) P: ?) s& ?
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。( P5 q- c! t* l* y# u3 q

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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。. K# C: m+ {9 J% |2 W- @% Z
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。5.39.217.77:88985 X, d- `) Q( Q1 d  E; k3 S
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇' u" i! `9 ?3 |  l, X

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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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