中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。4 c; c. C1 A/ a) \* e1 L4 V) w+ W
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中暑類型5.39.217.77:88987 \5 ?! O9 e- H, b0 L
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ O/ U" e( l8 ]/ U" E
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
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預防中暑8法) P( p1 r; d: Y6 \9 ?+ o! {4 l
8 b4 Z# A5 @) }+ r& @/ k8 {5.39.217.77:8898中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會5 V) F: }' G& V l( O9 L
7 ^2 J2 o4 V8 X' s1 |" q% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 H7 |/ P! r9 J* i! d9 s4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。tvb now,tvbnow,bttvb2 H: \$ v6 A( R1 j: h' ]
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* q+ @3 Y4 Z P3 E3 P5 W公仔箱論壇2.外出記得帶防曬工具。, l& l+ i8 e9 u
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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7 t$ t# g: F( x1 e5.39.217.77:88983.多補充水分與電解質。5.39.217.77:8898* F) w& p7 y6 H; K2 x! W
! y. N% Y( r# J$ V5.39.217.77:8898避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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4.避免長期待在空調環境中。
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自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。% R4 O! b' F% R, _: N- l& ~3 z9 f9 h
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5.正確使用冰品。
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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6.飲食清淡，每餐七分飽。" n& P O& a' M
1 Z, t Z2 r1 _夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。0 c' u( w+ X9 S, q* Z0 o
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! }0 u- U& P% n6 a3 L- l7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。tvb now,tvbnow,bttvb; Z2 y! q. V5 t$ V# }3 b
0 I( x/ B1 O" \2 |以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜5.39.217.77:88987 D9 Q1 F7 K+ I* x0 _9 \9 M
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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6 q# |7 o" B4 f4 P公仔箱論壇養生茶飲-解暑茶
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。tvb now,tvbnow,bttvb1 f* v0 x, v; v6 ^8 F. ]$ W1 z1 \
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。tvb now,tvbnow,bttvb! E9 T/ }1 Y8 J0 _) c4 C
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養生藥浴5.39.217.77:88984 Q! ~" I+ L$ U( }" O
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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' G' K$ B& z! ?* b" N公仔箱論壇功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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