骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 6 T/ N% K* Q0 v0 T3 [8 \
9 g5 Q" ?7 r0 e- S. b公仔箱論壇含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 e' d7 o& l4 n# q5 n
9 g# l6 t2 y G, A o: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭治疗措施：
8 X) V9 J7 k8 A5 i" D1 E& gtvb now,tvbnow,bttvba.经常运动 tvb now,tvbnow,bttvb5 r- S* j4 i% _' E
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 $ a9 c/ U: t/ Z9 @' o t
b.每天晒一会太阳
- U; K) I# d1 ^% u( gc.要预防跌倒骨折 5.39.217.77:88989 f9 B* F. g5 M+ w1 ?0 [
d.保持正确姿势
6 B& |1 P! E+ _8 Ze.多吃富含钙的食物 - i, `, @% y4 |+ _7 T( }" C( Z
f.多吃豆类
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h.少吃盐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M% I6 ?& g- x; |+ S+ D
i.避免咖啡因
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k.节制饮酒 1 x% N: K+ o6 `
l.少吃糖 1 Y7 I1 Z2 e# F& z" c
m.注意摄取纤维的量
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o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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