骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 tvb now,tvbnow,bttvb6 V0 \+ e8 D- l+ i
4 g/ n& F4 d- G& o- ^, _' M% G8 K$ h发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
C7 \% W) o" d, R) H公仔箱論壇0 j2 M$ z$ I- y
骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
0 v( U- s8 h5 P/ @6 Z$ I/ D6 U0 g" e( l) {
含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
, B0 m3 f5 D" R2 u; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 p/ l2 Y, {" n: ^3 X' g* y
家庭治疗措施：
* y- z% p: G& e, S( M5.39.217.77:8898a.经常运动 公仔箱論壇1 |' m j% h% R j6 g
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 2 D' F6 V# B. W3 K$ J8 T( @
b.每天晒一会太阳
) e; y: a& i! h+ H; z: W! gc.要预防跌倒骨折 公仔箱論壇" N9 z( ^ }0 O; A" _1 o9 T+ c
d.保持正确姿势
8 x$ A+ _1 f$ I$ S1 d公仔箱論壇e.多吃富含钙的食物 tvb now,tvbnow,bttvb( }+ r& F- e5 O4 u) T9 h2 H
f.多吃豆类
8 j1 m$ F9 D5 N% d4 w9 p! v公仔箱論壇g.少吃动物性蛋白 tvb now,tvbnow,bttvb; }+ V; d/ e6 U
h.少吃盐
2 R! o8 S+ W& B8 I2 ?( D5.39.217.77:8898i.避免咖啡因
8 W, m6 r _0 ^( S! X2 }% s公仔箱論壇j.戒烟
6 x' g- _+ k! q2 O( n公仔箱論壇k.节制饮酒
5 O- Z; C# P! A5 D公仔箱論壇l.少吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S$ L1 r+ Z# Y' F3 R0 i$ W
m.注意摄取纤维的量 9 @+ r( _. p5 P4 U
n.避免含磷酸的饮食 " d' l- |, v6 c3 |# F6 v' p: E
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
| 
