将工作留在办公室
1 r2 [9 S9 O( n* P3 s+ D5.39.217.77:8898 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
& w% O: K4 j- o! r$ g# X 在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F, y$ D5 o0 z; u0 g2 c
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" S) T# e0 l8 X4 R% S
回家后先静坐深呼吸
; N0 I8 S8 w" C% j 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
& s) L5 ?: i, T. A$ \1 ~" I 将家里收拾整洁5 V0 ~+ c% l5 L/ i4 H
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L. [6 M/ m1 Y% p
听音乐
- e5 @( K8 K! M/ k 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。! m& Y" Y4 R( P) v3 W7 E* b8 _
合理安排家务公仔箱論壇& j6 R5 u) L$ L @4 q
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.77:8898. K+ L2 s6 Z5 S: E# p2 T4 Q
下班路上的享受
/ m; s" I9 ^% W6 f- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
- l% ]) B8 W$ o, k* b |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
