[中式食譜] 香蒜橄欖油煎三文魚

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3 l, f: h$ a7 h! r; Q4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:     
! R. K# u0 H/ ]! J5.39.217.77:8898鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）
4 x' ]5 z- g! @7 V' i/ c3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d/ q8 x% w6 ^! j0 A

# g! i$ H) g- `3 y/ f5 p公仔箱論壇調味醃料：
8 L6 t# e9 i* G2 d, h公仔箱論壇海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙5.39.217.77:8898! J3 h& X! c; I2 q1 w8 |
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+ `) j! z6 Q* n& T4 J公仔箱論壇做法:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m# n) R8 D9 A/ J1 S) I0 `# L
1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb" r5 i- A. i, N  d, ^1 _$ g3 S

! R7 E% g' G! j7 z  |. M公仔箱論壇2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。/ R5 ~4 \1 P4 `% W) T; P5 Q, x; Y

; G% i, s2 U5 a4 E. I7 @3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。
1 D/ l' b( }; U2 V! ]9 T9 s. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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