将工作留在办公室
, n2 P, m4 e. z/ U% i: g 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。9 B- h' s a. T2 D$ V' H+ n3 A
在住所门口放置一个杂物盒
, f/ X* ?+ E6 Y# h: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。9 ]' e, S* _; r7 O# n
回家后先静坐深呼吸3 S, I) \" L6 l9 \) v
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5.39.217.77:8898) b0 p* d- x7 J
将家里收拾整洁公仔箱論壇: \$ M- o0 d3 L1 v6 B
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
4 O. \$ W$ |4 I3 F 听音乐
4 B- t% N+ y4 V% _. j0 y( g, m5.39.217.77:8898 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb& a Z. J% Y3 G
合理安排家务5.39.217.77:8898; y: ] W% Q& o" s* b2 w
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
/ x! B( _2 t0 u; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受$ a0 a1 b _ b2 {7 S- Y& q
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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