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- B# `* @4 Z- S- Q" I! d& d公仔箱論壇華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb# ]- r5 [5 o1 g4 A
4 G: r& \5 k$ c, g3 F公仔箱論壇2017年7月3日5.39.217.77:88989 M+ Y. U$ p: q% q5 A7 W1 N
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。5.39.217.77:88987 G/ ^, I0 ?% T* b: N
# l, k# d, t8 r8 `) D* p4 ~* |/ s) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvb now,tvbnow,bttvb `+ Y# O& b, @) {& S! Y, o
更多5.39.217.77:88989 f I0 Y9 o4 u4 [7 c- `- C/ ?
中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n- P- `1 i5 q& m `
濕氣重 小心水腫纏身
' x7 z2 a/ [$ j9 [/ P) |2 Vtvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
- P. z7 y6 ], l+ c1 A公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。tvb now,tvbnow,bttvb) |" b9 M. T* m/ ~. k
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藥膳食療 健脾消水腫7 h- B2 y. O1 h. d5 Q) J+ G
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
/ J& d8 b. k( c! {* T4 z$ ~並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
; A) e0 @, g9 m8 {! y8 Qtvb now,tvbnow,bttvb《消除濕氣 DIY2茶飲》7 }0 S) j: s7 j$ m7 w- `
1.荷葉消脂飲
# c& m+ R. M% s9 H: |* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A( l- F) M/ ]& m: p6 `: v: S
材料：荷葉10克。
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" C" U. K6 N$ R9 m% V( E3 e功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。tvb now,tvbnow,bttvb4 P, o% Z Q/ c7 M" Z0 N
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2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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: f$ n9 F' ~" k0 o5.39.217.77:8898功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a) K+ Z: a3 `$ u
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) \& ~! Y& |. \, q0 w0 y/ V+ ~- X* ~5.39.217.77:8898做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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3 h4 @9 ], S2 a2 X8 c" Wtvb now,tvbnow,bttvb關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇, P6 y( o# d$ _
更多2 [" B: K/ {+ a; f" V9 V. [5 V
1.關元穴公仔箱論壇2 U. x$ b5 z" R
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位置：肚臍正下方4指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb" t [6 {/ P/ c# a% P8 @+ s
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _4 t# k6 N. `$ Z2 ^9 l. e
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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4 f: e9 B) O5 s3 A4 I! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍外側左右各3指寬處。! H F& G* ^& N, Q8 P5 p. P1 p3 n+ p+ F/ d
& q2 W7 s# `& ~' }$ n- G2 gtvb now,tvbnow,bttvb●公仔箱論壇5 Z9 x9 Z$ X/ e1 o( ?
功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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