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華人健康網 記者張世傑
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$ ]5 L2 |6 V( _4 d) i1 I5 N9 H" a2017年7月3日
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+ i# P; b c1 n. d1 T( ?% ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j) X) z7 B5 S' r* q9 T( F: G
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! f4 l8 z+ a7 M% ^/ \8 Jtvb now,tvbnow,bttvb酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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. b! E+ H6 q$ }; W5 G4 e! T* R5.39.217.77:8898夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重5.39.217.77:88980 D* O! X2 X) C- `- a: I
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- q7 k8 P* w1 P' xtvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。% A8 C8 i( n8 W* Z% \3 U$ r" D
濕氣重 小心水腫纏身
$ @' Y) Q& M' Z- Dtvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
4 a, e8 c. n- B# E公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。5.39.217.77:8898/ p% e% I6 r( n
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。公仔箱論壇( C# E4 u' z4 Z+ K8 k1 _
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y( \5 r0 x0 S8 ]! h8 @- x
藥膳食療 健脾消水腫
9 a+ L5 R8 g1 y, m! t5.39.217.77:8898中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。5.39.217.77:8898 h* X4 Q4 s' d& I2 {0 B
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
+ |1 a% O4 E* N U! o& A; v公仔箱論壇《消除濕氣 DIY2茶飲》7 e) f3 b g$ x# y: s. a3 ^6 S
1.荷葉消脂飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m/ e0 j) s, m
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材料：荷葉10克。
0 G* A; T s; d: Z$ g) X5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ a; j; x3 B! M6 K$ r* A5 @
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。公仔箱論壇) r4 m* o) B# j1 P+ b ]
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }8 O- k' K/ M& v1 [/ [# @$ m
' O f6 }8 U1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。5.39.217.77:8898, t4 p9 b& g0 p. [% ~9 Z9 @" T$ R# L
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$ s% m3 {" g8 A4 ]7 W$ ^3 f公仔箱論壇功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
N* [! e W4 K* S2 m* h v- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s( v- x2 L* ^$ u# }" L2 i
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z0 H0 a g2 J2 {2 {
- N$ ^& R' T* ?: }. ~/ d公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D5 A5 G) ^) n7 Y$ X
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9 ?# O' z5 {+ [* O公仔箱論壇1.關元穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c! f% R2 j& J4 @
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F i! B/ @- Q, k5 g+ c位置：肚臍正下方4指寬處。5.39.217.77:8898/ D5 a* ~! t' W9 v. e" d8 P# A4 ?
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: v `( P+ ?% B- ?* R( b+ `( I" Ptvb now,tvbnow,bttvb功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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" p0 m1 @% \5 r" _7 k$ h5 n位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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' a& z' P* q, v! `# `0 etvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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