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[健康資訊] 眼科名醫:身體缺氧讓視力變差,1分鐘輕拍+深蹲慢慢改善

早安健康/林明慧tvb now,tvbnow,bttvb+ g% ~- V3 {' }% ]& Q* k* \

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台灣近視率高居全世界第一,許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病,但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症,帶來的傷害不容小覷。
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  A. N. j" {8 U( z9 Ptvb now,tvbnow,bttvb《只要1分鐘,視力就會變好!》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長,其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為,除了遺傳因素外,「身體缺氧」才是左右視力的最大因素! 0 n! `- n8 A$ w5 `" s

, F% |) J& k* n公仔箱論壇今野清志認為,當身體氧氣不足時,眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失,加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個:胃腸硬化及姿勢不良。 tvb now,tvbnow,bttvb0 p9 u! b" q2 [( n# [5 g0 Z8 A

; s" `7 v7 a# g% P$ j# {' S" i為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢?今野清志指出,胃腸變硬,能吸入體內的空氣量變少,呼吸因而變得短淺,再加上硬化導致腸胃功能衰弱,自律神經失衡,進而影響血液循環的流通,氧氣無法順利輸送至全身。 1 f; a. P' V! [

+ D: a& i. A% p6 }) T; y+ P- C6 m3 j另外,姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變,只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業,然而今野清志指出,由於長時間面對電腦,身體會不自覺向前傾,且壓迫到呼吸道,使得人體無法順利呼吸。若工作8小時,就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態! 公仔箱論壇  ?6 q+ m1 _8 v% U3 c

1 H5 y6 Y  \4 _4 d! e- D' G想要回復視力,首要之急就在於擺脫身體缺氧!以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 ! z3 t0 w9 ?: o+ U* y9 b

. O' e7 k2 y" a! t0 t1分鐘輕拍法 " R& e' O8 e, d

2 [. ^" F$ [2 Q& @所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作,並以1秒3下的節奏敲打,治療效果更好。
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今野清志表示,此方法能促進血液循環、加速氧氣供給,特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位,每天輕拍幾下有助改善視力。
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$ X; N0 z# ^" W0 s9 U【輕拍眼睛的步驟】 tvb now,tvbnow,bttvb) S/ u. ^* v9 ?/ j0 V$ f
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1.沿著眉毛上部,由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
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: x- `% `5 V3 ]9 y7 Y" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方,從眼頭到眼尾輕拍5次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h( {+ b$ N4 F8 O1 R9 ^4 }/ y5 h# c

1 H. f5 A- ?6 ]% L; \. i5.39.217.77:88983.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
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一天跳500下 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j% G* m# I# Y+ H1 s
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今野清志認為,最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動,讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中,足部骨頭也獲得刺激,並活化自律神經運作。此外,跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能,讓身體能吸入更多的氧氣,改善缺氧狀況。 ( W+ I6 o) O. N) w" M$ Q" |) ^
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至於跳躍的方式為何?今野清志表示,跳躍的高度只要腳離地面數公分即可,一天跳500下,配合自己的身體狀況分次跳為佳。
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7 V! n/ `# R% u公仔箱論壇膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲,一天100下也能達到相同的效果。
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  • soforlee

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