明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。
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) D9 b$ K1 p; K3 E5 R# U0 |9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。 tvb now,tvbnow,bttvb& A1 ]* L" d& s% k# q+ P0 X
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【先了解】前晚避3地雷
# S5 s" h4 M" D8 x1 r& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。 - U% x1 h8 b9 T! C& I) h' t
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辛辣重口味公仔箱論壇6 G2 Z5 N- b7 X. }
飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。公仔箱論壇* ^' G; H/ g% a
, v2 J$ a, I5 ?2 j: t0 g喝咖啡紅茶tvb now,tvbnow,bttvb9 L+ f) r4 e/ a2 Z* _
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。
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吃飽立刻睡
) @* N% Y. a' T+ n! @8 L% P5.39.217.77:8898吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。5.39.217.77:8898* @( ~0 h z/ d& C; r( f. v
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【這樣做】
) ^. J. R2 u% t$ q6 b8 _' e5.39.217.77:8898飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。 公仔箱論壇2 S, n4 Y8 N- Z* b7 ~; M* J
8 {0 |$ y' C( z* g公仔箱論壇咀嚼增加唾液
; E4 y8 t; B- R6 I1 e2 ?4 w9 M5.39.217.77:8898若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 tvb now,tvbnow,bttvb: |) D- q& [7 C( I" x
* G3 H: C7 f' k" [1 i ~勤刷牙用牙線
# u7 P3 C: Y; V2 @6 k0 F0 A飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。 tvb now,tvbnow,bttvb* r* [" N& L+ P% {
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【醫師說】5.39.217.77:8898. f8 S0 d( E0 C! _8 J6 a
若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。
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% R! i# o1 T- ~0 M) X( f! ytvb now,tvbnow,bttvb資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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