低頭族的保養須知～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G6 O T {( n! Q; F
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
, ]5 C, y3 `& V7 V$ K5.39.217.77:8898 下列介紹保養的方法
8 M, {2 c, o+ R% x% T( A公仔箱論壇 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
2 n1 W) i3 t2 @% ^5 M5.39.217.77:8898 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕tvb now,tvbnow,bttvb4 y1 d$ v. R0 O: j( R
介紹打擊雙下巴緊緻操* n% [# k( U Q6 J1 `; j% |* b
1.V形手刀從下巴推至耳下 tvb now,tvbnow,bttvb E. g& J* A" j
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
+ R S# u; q" \. }tvb now,tvbnow,bttvb 2.用手背將贅肉往上推
' i8 U, y! e2 f% v. qtvb now,tvbnow,bttvb 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
d' `) E) l: ]. x5 etvb now,tvbnow,bttvb 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
w: t, r, T, } A. U5.39.217.77:8898 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。tvb now,tvbnow,bttvb7 v& H" h( ~; O: s& p, C
頸椎保養公仔箱論壇4 q. h( C1 x) m) D
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
' L1 R4 T5 T( W% k4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.按壓後頸百勞穴
$ p: M, }, K% R6 l# Etvb now,tvbnow,bttvb 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U+ m% `6 S# A8 [9 e
2.放鬆肩頸筋路
7 j9 v8 a5 {$ Z, R% W) J+ l 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
* D2 G, W1 [+ }9 |; q$ e% _. x* k @5.39.217.77:8898 保護眼睛
! F4 Q$ }3 [" jtvb now,tvbnow,bttvb 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。' B- e' \! M- K$ Y: ^3 g2 Z- U
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
8 }) n# F; a: E5 @& a! {9 b 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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