便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。5.39.217.77:8898) d' C, D& V; h" A6 a6 B
. |9 M+ @* P4 o3 a3 }) x x& C/ z1 Stvb now,tvbnow,bttvb下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
7 b9 n. E# l) R1 s0 d( A5.39.217.77:8898
/ b6 U; g1 f Q! _" J' s z公仔箱論壇1.紫菜芝麻飯
. r5 ~4 m5 t! j2 E, Z7 L7 l- ^* m/ C2 ^. K9 U9 J
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
: Q, C# q1 r/ b* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y, C; V6 G: G4 [
2.醋拌圓白菜
7 v$ Z: |4 p. x3 q5 f5.39.217.77:8898
* R! m4 ]0 s; v6 a5 Z1 I公仔箱論壇做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。* D1 k5 _+ g5 L/ e
5 _3 f3 C0 y5 E2 H8 V3.醋醃蓮藕
' `' N0 c G. r, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V% Q' j7 ]7 U將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。6 S0 v. \2 i0 s
* K3 B- E* r$ a' Z; @# d" H4.油焯海帶豆
( s1 e7 v* {" _$ q' {; X1 r6 f2 Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 H8 `9 @. K; c& l公仔箱論壇將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
' D; @! R- R! M6 @; C1 I( {7 J8 m公仔箱論壇5.39.217.77:8898' O: F/ G& ^7 Y1 _' C1 C1 Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 E6 g7 I: A, M( i
9 {5 X1 j+ s4 x2 W ( B* t5 T* r+ h
公仔箱論壇2 x# s, u2 v1 t, g& m* k r: F
4 |, W. O' E5 @! l# I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h, t# ]5 ]" ]; K4 r
: Q- D, p+ {' K* J) l3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 