中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
4 E' c0 E. a; x# j% g2 E8 S2 c4 u5 Y1 G5.39.217.77:8898水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇% p: F9 e) r8 g1 Y- b6 D
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 u# y0 F* R- t+ m, y( ]
% q' m' U% n9 a: H% E5.39.217.77:8898夏季常見寒涼性水果
* B) n* D$ F8 w! y4 N寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，9 k7 j8 }4 q1 @* P0 U0 P- `- C8 R3 }
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
& Z, J( P' U4 F. T: z3 F/ c●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb! a2 l, F9 L' C8 ^! Q, W5 o
●香蕉，半根就好
* {: ]0 d; g% Q8 m% P% e% Ttvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
5 h- _- Z+ S: ~7 n6 P' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb0 p) C3 J% L8 \' E
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果' N& R2 a2 m7 E7 u2 N7 x
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
7 s0 V. K2 s$ ~! v3 \: _1 O可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
" {( ?6 U I& P9 R! U i) r6 Z% itvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆% R& X2 Y( M( Z! v# H- P9 L7 \
●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb- `8 {# N; r) _) Z+ Y) n8 E( X
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
1 h" T: Q. q# u. d8 x; I" @5.39.217.77:8898一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~: i4 o" B3 b1 A- L
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
6 c- v/ ~% H, X$ D4 Y6 Rtvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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7 ~& O' b/ o2 b) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h& p' Y" d: e1 F7 k) J1 t
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。0 `( y0 z+ j( w& z H5 S4 {
●鳳梨，飯後吃助消化
5 `* X8 n( `( [3 ~6 U公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友$ x1 M; y9 c; y0 ?
●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇. Y% }7 w: a9 L" u2 f2 n3 i# Z& C
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。% b- k; X: A; U- e
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77:8898+ g+ k7 t5 \. T
( r& O) t' Q+ s* v n, _慢性病人，如何聰明吃水果？
8 J) J5 J( o* I- w3 z& P9 t }8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人. g! q P- P5 n9 k- J" F/ @
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。# L( g0 k+ G* P s$ I
6 u. K; r0 d3 b! k- D6 O5.39.217.77:8898●腎臟病人公仔箱論壇 ^' P+ k+ L6 V" r7 c% o; t+ R
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
- @+ {, ~1 ^: e0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z* U5 h. X2 R/ z- l' U0 y0 `
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●潰瘍性腸胃患者" ]5 T2 ~9 ]* @4 b# V
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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