中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
' `4 q+ r1 v; d4 p; J公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
- [) P0 A- E" ?- B3 y* ^5.39.217.77:8898熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇+ h' _% K/ n" i1 ^
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夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb S# {# c& E+ w+ N: D% H3 J( p' p: s
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，7 `9 f6 b7 |! }+ @: F& X
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
, z4 ~1 n0 a3 r●西瓜，晚上不吃
8 m; K: E- ]' \公仔箱論壇●香蕉，半根就好
+ t9 n5 A* ^- `% H●奇異果，1.5顆剛好: j1 s: u6 O0 p: a* i
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
/ X m0 B7 J' `# P( q9 \0 {以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。) ^) a% X Y; h; R# A" H7 s
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb: n+ i, Y0 [& Y5 N* M0 a8 e
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，0 I* h5 P; Z R/ C" x$ `+ d4 J, j
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
0 e! W$ q/ g$ j! ~- _* n+ m7 ?●荔枝，一次吃5顆
b) @; f, D1 o7 D/ S/ T公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）7 I3 k' f! x3 c( `" x
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇- G4 E" n6 ^0 F9 f( ^: d
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
) C2 E& n1 ]1 v公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.77:88986 N5 {! ]7 T) g! z
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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4 C' G* c! s; I5 u5.39.217.77:8898夏季常見平性水果
+ t7 V/ k; Z) D$ e' J平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
1 B& R, [& P& Y9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.77:8898: t3 G% u5 {* k9 F! t
●木瓜，糖尿病人的好朋友
) D2 Z/ n7 P+ t) u4 h x7 e' vtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
0 b3 `3 A% b8 ?5.39.217.77:8898鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L* N3 y1 M( A1 _0 C7 u
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。" |3 v* t- }0 b5 v: @7 R" c0 P
2 r- V1 ~& Z# |; S1 w9 ?tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇. h, n. T6 t. O) r/ n$ E
●糖尿病人
; E. Y+ v9 A" F攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.77:88987 ^, o. P7 }; d* S0 _: w
) i; h0 D$ N# a) _* h: J: \●腎臟病人
* p0 x9 j1 h& M* g5 n, C; l. D公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
! [1 X9 \- v1 D" m, Otvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb' J" M5 [/ F5 O5 P3 J' c6 N
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●潰瘍性腸胃患者
3 D6 r/ _6 v& v$ Q4 ^) z) {- d不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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