中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。+ }! e7 {1 }( x: k
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb2 k; I6 M7 d& a1 i
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb! v- B8 J: c: j3 j9 i4 z( i
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇. p) Y. T4 c6 l3 o. N. ^
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
1 I; \6 X/ H8 t( q; W●西瓜，晚上不吃
3 s- Y7 b4 `% Y, N8 E# Z: x●香蕉，半根就好: o, i9 y2 n* Z6 Y2 M, V
●奇異果，1.5顆剛好
$ u; X" b ~& z& q) n' Rtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。8 b4 n) \+ X& Z% s- @
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
; E6 i, T$ Y; {0 e" @1 y" H溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，4 A g- J6 u( \1 J( d3 P8 q
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.77:8898 P1 S& |. v3 K" X* }; I: P
●荔枝，一次吃5顆5.39.217.77:8898( b$ i2 \/ s" o+ q. z1 K
●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77:88985 J* g/ s2 l5 L3 j# u
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
% i% f; N$ w3 C9 X! D5.39.217.77:8898一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
- ~2 F6 {$ [- q \) W( W; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
9 s! |' f0 i$ l4 V0 Wtvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb& V- q8 ?8 V) `2 u6 K7 X* D
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夏季常見平性水果5.39.217.77:8898$ x* A& ^, r& Y- b
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
* G1 N) N& h: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R( Y# T. q# R3 u
●木瓜，糖尿病人的好朋友$ n; X: K" q! L7 q8 ~+ H
●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb1 ~! P/ y- V4 J% [8 a; i
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。: a+ s/ k9 L. ^9 u4 ]+ {
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
5 ~' v. n( r1 r公仔箱論壇●糖尿病人
0 W9 M) S, k/ ]5 l. F! b2 O {5.39.217.77:8898攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E/ g5 @& t: c2 M8 W! [$ {7 L
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●腎臟病人
" ]3 R6 y: C9 B* x) r& ptvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇3 J7 O3 o9 U$ V
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●高血壓患者
4 _8 q R8 `9 W# J, a0 ~ u' gtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
5 B G2 P5 ~! a2 j5 j" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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