常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~6 H3 Z" E" z5 I! _
( U R2 K& z9 I& o/ ~吞嚥能力失調容易引起嗆咳 5.39.217.77:8898+ D" E1 N- d/ y- B3 X
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當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 - w C+ g9 c) d/ X2 l* t" v
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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" ]4 c. V5 @8 w# d公仔箱論壇預防吸入性肺炎3方法 & t% c) E1 w" e- Z
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日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 5.39.217.77:88984 |3 T$ b( p( k
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1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） ( v3 `7 Y1 c }0 K$ U' Q" t8 O
* t; ^- M: ~3 m7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘟嘴、咧嘴笑。
. b; z, R& J: L噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
6 m) G6 r5 V3 l1 R+ ?- j+ V; |tvb now,tvbnow,bttvb嘴巴張大、閉起。
, j& s" H0 @- K; K& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
~/ y8 j. S/ M9 X/ _. H4 x) _用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 5.39.217.77:88984 A T3 q" Q$ e$ a8 E
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F: m6 N& g" y
/ b! ]5 Y$ t i# F& X( g! B2.補充維生素B群
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要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
- E. R* o* m0 ?& y2 i! y維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
7 v, {" g' V0 f3 [- \5 u5.39.217.77:8898神經與皮膚等的健康，
1 a" l' |/ ^4 `以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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; k1 T7 A( k, f公仔箱論壇B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 tvb now,tvbnow,bttvb, I3 p- f& u5 {0 m2 o; m! V
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
* s6 `* e0 {5 s2 L# Y4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
* m2 [6 ^* j# N* }, V; w( MB12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 公仔箱論壇 g: C% g' E, Z: ?& n0 l7 R
8 K" f% ^# ?' T- A" C" J7 O% F公仔箱論壇3.注意進食
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。公仔箱論壇. c% a2 g* Y5 K5 I
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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: y( u2 V1 K7 r. x4 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( g8 s0 Q' T4 c* j9 E9 |( F
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; c+ J7 W" \: e# ?$ ]tvb now,tvbnow,bttvb健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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