常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z" M( t+ n, `. c6 {1 j
7 h7 v$ j0 v. ?0 `, A公仔箱論壇吞嚥能力失調容易引起嗆咳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H% A- U6 }) |6 D0 t+ v }% N
% d8 J/ O2 s) a: V9 t當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
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0 u. l5 O2 O, }! H& X$ x3 ^5.39.217.77:8898彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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預防吸入性肺炎3方法 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y+ J: L# i$ b8 ~
/ ?3 k2 l7 K0 f, l5 ~4 I4 A7 ?. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 : q+ y; I! B6 ?! a
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1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
5 ]" y! `9 |$ d/ U' y5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I- n7 u1 y0 r/ ?2 V: G8 d, p9 i5.39.217.77:8898嘟嘴、咧嘴笑。 5.39.217.77:88986 L! H. P" D# t8 I; Z" V( e
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
6 G/ L5 Y, j2 y o5.39.217.77:8898嘴巴張大、閉起。
, n0 H/ U z! Y Q9 s鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
( {9 Y3 v$ x: y, utvb now,tvbnow,bttvb用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 5.39.217.77:88984 y/ C( o; }! E$ r
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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?1 t9 J" K' [9 u# A公仔箱論壇2.補充維生素B群 9 s0 M1 n/ f0 U: D, ]
* ~4 c" g6 D' G要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，# q) y# F4 f! @9 D' _
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、 m' w) q! R3 g6 |& v
神經與皮膚等的健康，
, h( k9 d/ W! d& M9 {; N" E# R& s; d" ?5.39.217.77:8898以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 # n6 h m; V! d/ m0 T( G- l2 L
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B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
' v3 r$ y- _7 ?7 ^) w5.39.217.77:8898B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
3 I% A& b" i% x5 s' v5.39.217.77:8898B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 5.39.217.77:8898' D$ M' B) C- ]! g
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
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3 L- K/ B9 L, g$ }. h3.注意進食 5.39.217.77:88986 q, W! ^- a3 x, J
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
, e4 k; }6 g* ^' R, f0 `tvb now,tvbnow,bttvb如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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9 I7 k, R& B zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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