回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ ! B: x' X$ `4 K6 H
! Q2 O0 C' w' x( U& J" I+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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: Z% ~9 D5 ^8 M: R$ ] ?7 G) @公仔箱論壇一肚子氣從哪裡來？？ 5.39.217.77:88982 ^1 {3 V$ B; h# ~* |6 g
U+ e6 @/ Q- g( [& A* N( b公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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# ^+ `- E7 ?7 E! _# z- e% B! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O \1 D8 |- o# \
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f6 \) T7 o4 A! N J# d
* @; i% |2 k' p, h$ o. w- I9 ktvb now,tvbnow,bttvb預防噯氣保健之道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h7 w% h, E) U2 ?& o) T
2 b. w) i4 R# l$ y. v: ]: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
9 l& b0 j4 U) p( V! S5.39.217.77:88981．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h H8 U' ^) I" L# a
2．避免碳酸飲料和啤酒； . G9 }% R6 e3 x4 u
3．不嚼口香糖及吃糖果； 5.39.217.77:8898; {! x# ^+ j0 k/ @5 K
4．不抽煙；
3 }5 T1 k2 u+ j! n: c公仔箱論壇5．喝飲料不要用吸管；
( S: q& L" p% z2 j* O! w7 r4 ktvb now,tvbnow,bttvb6．不合適的假牙必須矯正；
8 k* T$ w0 ^0 U9 k2 E X' ntvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 tvb now,tvbnow,bttvb- q' v+ b# @% {9 p' J1 N
: Q* f; f) o! l2 j: `& v7 y公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 % |+ P$ u# q/ ]4 {
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 2 {- [* o; o& ?/ Y2 Q# b }3 D% o9 q+ b
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f% \. P, i |+ C9 Y
2．少吃油膩食物。 5.39.217.77:8898' I3 D! G- X' U1 G$ L% f! u' A
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
6 U% g1 B( u [5.39.217.77:88984．緩慢進食。
9 {7 g1 L6 K9 E# y6 G, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j4 l, I9 N3 w- ]- v/ r
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易產氣食物 tvb now,tvbnow,bttvb5 I9 ^8 v( h: I1 B3 V! J% k
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb, _% ?: u( O; T) Z2 a
˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇* w2 A: H5 _$ ~3 F
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
' x; \; v+ [8 |. L公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb! B8 R& `3 C/ @# s) _) U6 o
˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇- ]. \* S: `" ^( \' @8 [: z t) r& o
˙糖果、果糖、代糖等 3 ]) o. H1 j: E
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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