[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。公仔箱論壇/ a5 Y# H5 Q0 V7 i, b
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,  A9 S6 j- i1 t  T) g+ @
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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' z% g1 p& A2 T公仔箱論壇香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb8 h# F  K8 |5 X
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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8 K  Q$ ]# u9 C& m6 P3 Y公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇0 N" \! U& q- m$ D' Y1 n
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" X& j1 \/ n6 P0 X1 q; d( M5 t公仔箱論壇製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：
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( U' {" v5 G& P# p$ Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：
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3 Z! D$ l) g% L/ Itvb now,tvbnow,bttvb１根有機香蕉
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/ t* z8 t) K- P1 Q* E9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１小壺水5.39.217.77:8898  T2 @4 r, f7 T  {0 N2 `* d
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少許肉桂（可不加）
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' X6 a4 {- J: _; N4 a: s$ J１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb6 o2 Q3 n- s5 S, o

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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb, P5 r) n5 L/ n7 w8 H0 [( f9 V

5 M9 V& d4 P- f/ U: G  Q% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y, x( t' [) E) ]6 W0 \
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb! O( |4 l  S- t% c; v% ~
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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9 a1 e7 a% M) r$ F/ t  k# O5.39.217.77:8898此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。