[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。5.39.217.77:8898) _% p$ T8 ^4 @  T: J
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？公仔箱論壇/ C7 T8 Q- R, ?3 H) E

1 y$ g! z! Q7 f- l3 r' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
" [9 Z0 ^7 j+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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( e/ m/ D3 g% I, c5.39.217.77:8898製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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: O+ Q, `, X+ {! _; I公仔箱論壇方法如下：
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 w" c* S& B" k/ R) i. T$ Y! q3 z
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１根有機香蕉
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１小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v3 W2 R% U# f1 k. T) |  `
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少許肉桂（可不加）
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7 O) g' C8 A1 o１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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6 {6 d: o7 f# r" ytvb now,tvbnow,bttvb２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。& w$ w7 \5 y, B3 d" s% [
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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7 c2 S5 t! U/ w, g& q  F& u5.39.217.77:8898為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇' d3 }/ v! h, m8 ?4 R; q
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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6 R" {, ]' w7 j" ]1 ^4 O' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。