現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 o8 g8 V2 T9 r8 Q0 E
+ ? y; e- w4 s- L j8 v/ h2 U
高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
; S% j) o) D, }2 m* r& {4 w" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p2 w: r/ [3 i& E( b$ A4 gtvb now,tvbnow,bttvb6 x& v- Y* e5 c6 K
上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?5.39.217.77:8898. l( m r) q' M: K7 h ^# ^/ N
tvb now,tvbnow,bttvb7 k1 J4 f d) ?5 @5 ^: g+ G- ?. E
這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
8 w E) e' t3 z- S9 t5 l5.39.217.77:88985 |: _, z8 F- k. _! Q; O, Q
+ V/ E' t& t4 g% f* y& \英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。tvb now,tvbnow,bttvb7 m4 ~. h0 y; n3 J6 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X2 o& ^4 b5 q" m
; e1 T3 h4 \3 |5 A" i" v
現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
/ I( h3 h+ t9 R. }; stvb now,tvbnow,bttvb
) u$ \% G" M( S8 Q. n( h
+ E- u5 p# Z6 R) R3 }1 K在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。" c5 @, g! g2 y/ ~5 K' {
6 V8 p4 G; D; stvb now,tvbnow,bttvb
# y' s n6 P! v& o2 W' w+ R- i5.39.217.77:8898理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。5.39.217.77:8898) w) n+ H7 ? a/ K" J ~! s8 _
( r8 s9 B4 ^7 T* c# T3 v& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e7 t7 W/ d' i$ c. G8 z) k
愛SEND族症候群7 G7 Z! A3 k9 `2 R8 h
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。tvb now,tvbnow,bttvb; `8 O" ~6 A& S) B$ o }4 r
/ A' f H- W- _7 R7 v: |' x
$ A* \! X" S7 N: i簡訊頸5.39.217.77:8898# g6 K4 d- i+ m C9 H
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
/ X }; R* H/ b: y' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b5 i5 R0 p1 ]/ P! Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- w1 m$ T0 r, f- F8 v
簡訊拇指傷害
% M: u0 F; b3 x1 l) [: P手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
6 x1 {4 O# C. \* `- D+ _* a公仔箱論壇公仔箱論壇4 Z/ P( A8 u. e4 u9 Z' M
( C6 |3 k8 ~4 {% e
重複性勞損
, ?8 f1 o' ?/ P, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)公仔箱論壇) W: N, ]+ a& e+ f4 j. o
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。2 G6 W& D. c0 D+ k" f, d6 w
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
" }9 b' g! F' H) U) o( R$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k! v" I k2 w, r3 Z$ \% p0 P+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]2 d% B4 P5 x5 ]# F
傳簡訊的傷害可預防：. C) q& H* u1 C1 M% f: w; j* u
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。0 O( G; a& ], r6 j/ j
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
* [) V5 I J- O, J7 h& y5.39.217.77:88983.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
9 R1 r; `2 i' l6 q% V- {) h2 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
| 
